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6大黃金食物 吃出聰明腦力

趕緊點影片,收看本集精彩內容。(影片:yijin)

本集視頻內容介紹:

hi!大家好,我是李慈,今天要給大家介紹的是6大黃金食物,吃出聰明腦力,這6種食物可使“專註力”提高,加強“記憶力”。

(圖片來源:視頻截圖)

1、雞蛋

 

 

雞蛋具有“健腦益智”的功效。(圖片來源:視頻截圖)

雞蛋含有豐富的蛋白質與卵磷脂,可增強“記憶力”、提高“注意力”,具有“健腦益智”的功效。

2、核桃

核桃是“延年益壽”的上品。(圖片來源:視頻截圖)

神農本草經將核桃列為久服“輕身益氣”、“延年益壽”的上品。

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。核桃是最好的“健腦食物”,患有頭暈、健忘癥狀的人,每天早晚各吃1~2個核桃,能有效的改善,還能幫助“降低血壓”。

3、南瓜

 

 

清心醒腦。(圖片來源:視頻截圖)

中醫認為:“南瓜具有清心醒腦的功能,可治療陰虛火旺的病症,如:頭暈、心煩、口渴等。常吃南瓜,可避免神經衰弱、記憶力減退的情況。

南瓜子所含的鋅,可幫助腦部發育,有助腦部靈活運作。

4、糙米

 

 

吃糙米飯改善“認知能力”。(圖片來源:視頻截圖)

吃糙米飯,可增強肌體吸收營養的能力,還能活化腦部的海馬回神經,改善“認知能力”。

5、龍眼

 

 

龍眼是滋補良藥,可補氣血、安心神。(圖片來源:視頻截圖)

《神農本草經》提到龍眼“安定神智、強健體魄、通神”。《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。

6、黑芝麻

黑芝麻能補肝腎、填腦髓、潤五臟。(圖片來源:視頻截圖)

黑芝麻中含有不飽和脂肪酸,具有“延年益壽”、“健腦益智”的作用。

2件事與提高腦力有關

1、吃早餐,提高“學習力”與“記憶力”

早晨起床,大腦血糖值低、能源少,此時吃早餐,可使“注意力”集中,提高“學習力”與“記憶力”。

2、細嚼慢咽,提高大腦思維能力

 

 

細嚼慢咽能有效“提高腦力”。(圖片來源:視頻截圖)

細嚼慢咽不但能幫助消化,還能讓大腦皮層的血液循環量增加,促進腦細胞活動,有效“提高腦力”。

不可錯過的資訊:

最近上傳的視頻:馬鈴薯防胃癌,讓人想再吃一碗飯的“馬鈴薯燉肉”(組圖)

阿波羅網責任編輯:林億 來源:看中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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