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男性衰老 警惕這三個信號

三十而立,三十歲作為男性人生以及事業的黃金期,對於男性來說,身體的三個信號必須給予重視。

男性從30歲開始,肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。

脫髮

一項對萬餘名男性的調查顯示,有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象,而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

失眠

30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛。

專家建議,男性朋友要重視身體變化,每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科檢查。另外,要多補鈣,多吃乳製品、豆製品等。

阿波羅網責任編輯:王篤若 來源:家庭醫生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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