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常對電腦最易得這6種病!6種方法教你緩解!

科技進步的現代社會,電腦的確為我們的生活工作提供了諸多方便,但與此同時卻也為身體埋下不少健康隱患。現在的上班族,每天對着電腦,時間長了,就容易出現一些疾病,比如關節頸椎,以及電腦輻射帶來的危害,所以上班族要保證自己的身體健康,就要注意預防這些疾病的出現,我們下面就來看一看,經常使用電腦需要注意預防哪些疾病。

電腦病1:頸椎病

致病原因:使用電腦時高高地架着胳膊,低着頭,工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法:頸椎要注意保暖。電腦桌最好不要高於70厘米,每天堅持2次頸椎操。

電腦病2:乾眼症

致病原因:一天上班8小時面對電腦,回家還要繼續晚班,眼睛更容易酸痛、乾澀,最終導致乾眼症。

緩解方法:工作時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。眼睛距顯示器要保持在70厘米以上。另外,如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用眼藥水,因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。

電腦病3:電磁輻射危害

致病原因:顯示器熱度過高,就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),並不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎為零,長期處於正離子過多的環境中,使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

緩解方法:不要把自己顯示器的後面對着同事的後腦或者身體的側面,常喝綠茶、勤洗臉防輻射。在電腦桌下擺放一盆植物或水,可以吸收電腦所發出的電磁波,盡量使用液晶顯示器。

電腦病4:皮膚過敏

致病原因:顯示器處於開機狀態時周圍會形成一個靜電場,差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現過敏起疹等現象。

緩解方法:在電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經常開窗通風,保持清潔鍵盤,使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食,不使用電腦時用布將鍵盤遮蓋。

電腦病5:蘿蔔腿

致病原因:常常在電腦前一坐一整天,腿部更容易腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法:每隔1小時起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈迴流。一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診。

電腦病6:滑鼠手

致病原因:長時間握着滑鼠,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發〝腕關節綜合征〞。

緩解方法:使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:騰訊網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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