面對炎熱的夏天，大家總不免要躲入室內，特別是有空調的涼爽之處。但長時間處於室內也是個大問題，怎麼才能有效地預防感冒、防止涼氣侵入人體呢?一定要防護好呼吸道和腰腿關節，這些都是女人重要的部位，冷的時候記得多批件衣服，不要為了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋呀。
空調最愛攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱「防線」，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。
尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
另外，屋子裏雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時，屋裏的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
二、關節
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
另外，屋裏太「冷」容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內外都被「冷」控制着，很多人又拉又吐就不足為怪了。
年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。
保護關節四大招：
1、別讓空調、電風扇對着頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環。
2、保持正確的姿勢，別窩在沙發里、斜躺着看電視。
3、枕頭高度保持在枕下去後與拳頭差不多，形狀為頸部稍高、頭部稍低。
4、避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動5~10分鐘。
