隨着電子化辦公的推進和電子產品的普及，人們的眼睛健康正面臨着空前的挑戰。從上班時辦公室的電腦到下班後的手機、電視，眼睛長期處於緊張工作狀態。眼睛得不到充分、合理的休息，容易引發各種眼部疾病。那麼如何保護我們的眼睛？中醫提醒人們，應該注意眼睛的勞逸結合，避免眼部刺激。此外，還可以用熱冷敷交替和眼周穴位按摩的方式養眼睛。
近期人們在網上大肆撻伐眼保健操。此爭論甫一釋出，人們便開始思慮，除了眼保健操，還能怎樣保護自己的眼睛？沒有眼保健操的日子，只要您知道如何用眼睛和養眼睛就可以了。
如何用眼睛
其實保護眼睛只需要把握兩個原則——勞逸結合和避免刺激。
勞逸結合。隨着電子化辦公的推進和電子產品的普及，人們的眼睛健康正面臨着空前的挑戰。從用電腦辦公，到上下班路上玩手機遊戲，再到下班後看電視上網打發閒暇時間，人們的眼睛始終都在高度緊張地工作。其實在您下班休息的同時也應該讓眼睛「下班休息」，甚至工作時，也應抽出一定的時間給眼睛一個「課間休息」，以放鬆眼部肌肉，改善局部緊張狀況。
避免刺激。眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。在日常生活中，人們能有意識地避免強光對眼睛的刺激。但生活中除了強光能對眼睛造成刺激性傷害外，刺激性氣體、油煙等都會對眼睛造成刺激性傷害。此外，應注意不要隨意用手揉眼睛，以免因手上的細菌引起炎症。
如何養眼睛
閉目養神除夜晚睡眠時外，眼部肌肉均處於緊張狀態，閉上眼睛可以使眼部肌肉處於放鬆狀態。因此，最簡單的養眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。
調節視距除遺傳因素外，近距離工作是導致近視的最重要因素，同時也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，學習和工作時應格外重視調整視距。近距離工作或學習30～40分鐘，應調整視距，向遠處或四周眺望，以緩解睫狀肌緊張狀態。
熱冷敷交替先熱敷可以有效促進血液循環，緩解眼周肌肉緊張，繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性，避免鬆弛出現小皺紋，並可提振精神。熱敷時以溫度適宜的溫水浸濕柔軟毛巾，先輕擦眼周，再將毛巾折成長條敷在眼睛上至不覺溫熱，重複數次，然後換用冷水浸濕的毛巾冷敷片刻即可。
眼周穴位按摩眼周有別於眼保健操，是通過輕度刺激眼周穴位達到緩解視疲勞的方法。可以指揉眼周的太陽、四白、承泣、魚腰、瞳子髎、攢竹等穴位。一般每次選擇兩三個穴位，每個穴位操作半分鐘至一分鐘。
