10月22日報道 娛樂圈和商界工作節奏飛快，生活在其中的名人們雖然表面上生活光鮮，但晨昏顛倒加上工作量和心理壓力大，他們的生活可想而知。不過,現在已經有越來越多的名人開始注重養生保健了。那他們都有哪些養生之道？這也成為外界關注的話題。昨日，記者專訪了縉雲山養生慈愛基金會會長、縉雲山道教協會副會長吳心道長，她向記者透露了王菲、李亞鵬和馬雲等名人在縉雲山紹龍觀的養生生活。
閉關養生時間：9天
方式：禁言、禁止肢體接觸、站樁、打坐、抄經
作息時間：早上5點起床晚上10點休息
飲食：5個菜、避免吃糖
王菲李亞鵬
修煉時只用眼神交流
吳心道長對記者透露，李亞鵬和王菲經常到縉雲山養生，在進行9天閉關養生修煉的時候，他們兩人都被要求禁言，即閉口不說話，「所謂不說話，不僅僅是說語言上的交流，肢體上的接觸也不能有，這樣才能和自己的內心充分交流，做到審視自我、性命雙修。」另外，吃飯或其他活動都是統一安排，而且也不會用說話來傳達，只用搖鈴來知會。問及王菲和李亞鵬9天不說話，那彼此交流會不會發信息溝通時，道長表示，「不會，因為一開始就會要求他們把手機關閉，在修煉的時候他們只用眼神交流。」
早上5點起來站樁
吳心道長表示，李亞鵬和王菲在縉雲山養生時，早上5點準時起床，然後在道士帶領下到中心院垻內練站樁功，晚上，菲鵬則會進入「講經堂」，聽大師們「講道」。然後，兩人到二樓的練功房打坐，到晚上10點準時休息。「睡覺好的人一定會長壽，人們常說子午覺就是從晚上11點到凌晨1點是睡覺的最好時間，這樣才能睡好覺。另外，每天燙腳半小時，不斷加熱水，感覺身體越來越熱，這樣還可以排毒。」
每口飯嚼36次
養生上，飲食也顯得尤為重要，吳心道長透露，王菲、李亞鵬修煉時每天都吃得比較清淡，大約5個菜，而且避免吃糖，在維持少食多餐的進食習慣之餘，儘量攝取均衡營養。「吃飯一定要『細嚼慢咽，食不語』。每口飯要嚼36次，每次將食品嚼細，慢慢品嘗，一頓飯要吃30到40分鐘」。
兩人熱衷抄經
吳心道長還透露，李亞鵬和王菲兩人熱衷抄經，「他們很虔誠，只要練功結束了，兩人便像小學生似的拿出紙筆，頭正身直，左手打三清指（手掌豎立起，食指從第一指節屈回），右手執筆，從右上方向下很認真地豎抄經文。」道長解釋說，抄經，目的在於磨練心性，淨化心靈，練筆化氣。但每篇不可錯一字，必須要堅持，因為這是磨練心智的最好辦法和途徑。
