美國作家兼《國家地理雜誌》探險家布特納（Dan Buettner）多年來一直對世界上最長壽人瑞的飲食有研究，務求揭示百歲老人的長壽秘訣。他最近透露了兩種簡單食品相信有助延年益壽。他近日在洛杉磯米爾肯研究所全球會議上公佈了這份清單，說：我有兩種革命性的補充劑可以告訴你們。在場人士立...

第二代日裔美國人三輪芳子(Yoshiko Miwa，暫譯)今年2月迎來110歲生日，也是全美最高壽的日裔，三輪強調保持好心情以及每天吃麵，是她能夠健康高壽的秘訣。根據國家廣播公司新聞網(NBC News)報道，三輪出生後經歷西班牙流感、禁酒令、黑色星期二、二次世界大戰以及父母、兄...

隨着健康意識抬頭，近年來「地中海飲食」也常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康飲食模式，不僅能幫助減肥、減少炎症，還能降低像是糖尿病、中風等各類慢性疾病的發病風險，讓你更健康、更長壽。 他也特別分享地中海飲食的5大重點，讓想嘗試的人可以簡單執行。

現在的人都想着養生、保健，以求長壽，但健康和長壽有關係嗎？「好人不長壽，壞人活千年」，當看到有人善良卻英年早逝、有人作惡多端卻安享高壽的時候，就會發出如此感慨。這句話似乎顛覆了我們對善惡有報的認知。 在回答這兩個問題之前，讓我們先看看《坪陽再生人——中國侗族100個轉世投胎案例實訪記錄》這本書中記載的一位陰陽師的奇特故事。

正所謂五月不減肥，六月徒傷悲、晚上不吃飯，減肥更速度。作為一天中的最後一餐，太多人選擇不吃飯或者不吃碳水的方式了，可這樣就能健康長壽嗎？可能恰恰相反！在一項2003年到2014年美國健康與營養調查中，最終研究結論表明晚餐的碳水化合物質量與人的壽命密切相關，這裏指的碳水化合物質量主...

現代人的生活有許多不利健康的因素，例如空污、塑膠微粒殘留、久坐、高油高糖飲食等等。因此，平時注意健康狀況、維持良好生活習慣總是有好處的，而且隨時開始都不嫌晚。英國《每日郵報》17日統整近年各界研究成果，列出多達15項能夠延長壽命的生活習慣，不妨參考一番，算一算能帶來多大好處；另有...

隨着生活水平的提高和醫療技術的進步，人們對於健康和長壽的追求日益增強。作為專業大夫，我深知身體的某些特徵與健康長壽息息相關。下面，我將從頭部到腳部，為您詳細解讀這8個讓人難以忽視的長壽特徵。一、明亮的眼睛眼睛是心靈的窗戶，也是身體健康的重要指標。長壽的人往往擁有一雙明亮、有神的眼...

一位研究長壽35年的意大利專家向人們透露了對於長壽最關鍵的因素——健康飲食。1989年，在意大利出生的瓦爾特‧隆戈（Valter Longo）開始研究人如何才能活到100歲以上。現在，他是南加州大學洛杉磯分校倫納德‧戴維斯老年學院長壽研究所（Longevi...

英國百歲人瑞透露自己每周五都會吃炸魚薯條。（圖：shutterstock／達志）英國老人約翰廷尼斯伍德（John Tinniswood）已經111歲，目前是世上最長壽的人瑞。他住在紹斯波特（Southport）一間療養院中，並將長壽的秘訣歸功於「周五的炸魚、薯條」，還透露了4字長...

一項分析3101人數據的研究表明，受教育年限與壽命和細胞衰老速度呈正相關。多上兩年學可能使細胞衰老速度降低2-3%。該研究首次將教育水平與生物學意義上的衰老聯繫起來。在學校待得更久不僅能讓你接受更好的教育——根據對三代人中3101人數據的新分析，這也意味着...

世界上最長壽（被健力士世界紀錄認證）的老人去世了！近日，日本西南部的福岡縣福岡市政府發佈消息，稱田中力子於4月17日遺憾離世，享年119歲。她曾經放下豪言要活到120歲，終歸還是差了一點點。不過對於這個老人來說，她的一生就是傳奇，還曾經兩次從癌症的死亡威脅中逃生。一、世界上最長壽...

走路是很多人都喜愛的運動，走路得當，有通便、健骨、降壓、降糖、防癌等功效。不過——很多人走路都走錯了！常見的錯誤走路方式01錯誤一：地點不對走路健身，在哪走，很重要！2017年12月5日，國際頂級醫學期刊《柳葉刀》刊登研究顯示，無論健康與否，在公園散步的志...

生老病死是人之常情，有些人英年早逝，有些人卻可以活得很長壽。不考慮意外情況的話，到底怎麼活，才能穩穩噹噹地長壽？近期，世界衛生組織發佈了最新報告《世界衛生統計2018》。在這份報告中，最受關注的莫過於各國的長壽排行榜——平均預期壽命指標。在各國預期平均壽命...

長命百歲，是很多人的心願。但因為生活、飲食方式的不同，人們的壽命長短差異也很大。根據壽命公式：人理想的生命狀態可活到120歲。而國家衛生健康委發佈《2019年中國衛生健康事業發展統計公報》顯示，2019年居民人均預期壽命為77.3歲。是什麼偷走了人們的壽命？為何有的人看似身體健康...

一個人到底能不能長壽？很多人說，主要是看五官，如果眉毛和耳垂長的人，往往更易長壽，所以，才有長壽眉和長壽耳的說法。但是，眉毛和耳垂長的人，真與長壽掛鈎嗎？當然不是，這不過只是迷信罷了，其實我們的眉毛更新速度比頭髮更快，所以為什麼眉毛為什麼看起來很短，就是因為更新速度很快，只是更新...

據健康時報，過去一直流傳着一句話：短壽吃肉，長壽吃豆，意思是經常吃肉的人壽命偏短，而經常吃豆類等植物蛋白質的人則更長壽。這個說法到底有沒有科學依據？應該怎麼吃才最好？短壽吃肉，長壽吃豆，是真的嗎？肉吃太多確實對身體不太健康。2023年5月，一項發表在《歐洲心臟病雜誌》上的研究顯示...

一個人是否能夠長壽？究竟應該看什麼呢？其實對普通老百姓來說，他們最看重的就是臉，的確，我們在觀察一個人的時候，會首先觀察他的五官，在老百姓看來，能長壽的人，往往是有福之人，這些人往往有極為鮮明的特徵，比如眉毛很長，耳朵很大，鼻子也很大。但長壽，真與這些有關嗎？其實並不是。不過，仔...