動則有益,運動能促進內啡肽、多巴胺的釋放,是天然的情緒助推器,能增強樂觀和滿足感。只要運動,都能很好地對抗生活中的負面情緒。哪些運動最能緩解抑鬱?《柳葉刀》精神病學分刊刊發的一篇涉及120萬人的研究,分析了不同的運動對精神健康的影響程度。研究團隊在採樣的時...
學習成績、才藝比拼,再加上朋友圈內盛行的聊娃曬娃……家長們恨不得捲起袖子替娃把所有的事情操辦完。為什麼我們會這麼焦慮呢?一個原因,是因為我們相信了很多流行的謬誤,自己把自己搞得太緊張、太累。試試看,能不能把你一顆焦慮的心輕輕地放下,去體會那種只用眼光欣賞,...