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別再浪費,這4種食物發芽後可不能扔,其中的營養價值只會更高(組圖)
2024-03-10

一提到發芽食物,加上這幾年的科普,讓很多人都知道了發芽的土豆不能吃,其中含有的龍葵素成分,或增加食物中毒的危險,進而出現噁心、嘔吐、腹瀉、昏迷、呼吸困難、胸悶氣短、暈眩等,但這並不能一刀切所有的食物。尤其是不喜歡浪費的人,不用再着急了,這4種食物發芽後非但沒毒,營養價值還會更高。...

自然界天然的「養骨高手」,中老年人每天堅持吃,骨質強健不疏鬆(組圖)
2024-01-31

人體的組織和器官隨着年齡增長會慢慢有所退化,其中就包括支撐我們身體的骨骼。對於中老年人來說,骨骼和關節的退化是比較常見、但也是非常嚴重的問題。在所有的骨骼問題中,骨質疏鬆最為常見,也非常麻煩。骨質疏鬆在早期症狀不明顯,只是偶爾聽到關節咔咔作響,慢慢發展之後,會出現輕微的疼痛,再進...

「推糞冠軍」非它莫屬,一周吃1次,清腸排毒還壯骨,身體更輕鬆(組圖)
2024-01-24

很多人都有便秘的情況,上廁所很困難,時間長了腸道的毒素很多,會影響身體健康,所以要及時清腸排毒,腸道更通暢身體更輕鬆。想要清腸排毒,就要多吃些高纖維的蔬菜,今天給大家推薦一個推糞冠軍,它就是黃豆。每百克黃豆含有15.5克膳食纖維,在常見食物中高居第一;同時含有豐富的蛋白質、脂肪、...

手腕處放一顆黃豆,竟能潤腸通便!快速見效,便秘者速看(圖)
2024-01-20

許多人由於缺乏運動和飲食過於精細的原因,飽受便秘困擾。雖然引起便秘的原因很多,但中醫認為,其本質是津液虧損不能濡潤大腸,使大腸的傳導功能失調所致。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華認為:刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機,通調水道,使大腸傳導功能恢復正常,若能長期堅持,則便秘得...

照這個配方做豆漿,和外面一樣濃香好喝的豆漿,在家也能做出來(組圖)
2024-01-04

大家有沒有發現,在粥鋪買的豆漿特別濃香好喝,自己在家做的豆漿味道差很遠。那麼為啥自己在家用豆漿機打的豆漿,沒有外面賣的濃香好喝?後來和粥鋪大媽閒聊的時候,她說做豆漿是有秘訣的,下面我把這個配方分享給大家,有興趣的可以收藏下,有空了試試。配方一黃豆和糯米,比例是8.5:1.5,需要...

冬至吃豬腳,一冬凍不了!趕快來一鍋美容養顏的黃豆燉豬蹄!(組圖)
2023-12-31

古訓:冬至吃豬腳,一冬凍不了,說起豬蹄,大家一點也不陌生,豬蹄的營養價值是非常高的,而且味道是十分美味,不僅可以作為菜餚,同時還是滋補身體的一大補品,豬蹄裏面富含豐富的膠原蛋白,女孩子平時多吃一些對皮膚特別好。今天我們就來分享一道噴香的腐乳花生燜豬蹄,豬腳富含膠原蛋白,花生富含維...

5大降膽固醇食物排行榜 附文 (營養師自述如何降自己的膽固醇 )(組圖)
2023-08-28

想甩掉膽固醇,上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,采低膽固醇飲食一年,最多可降29%。加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗,這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月,主要內容為富含植物固醇...

得了高血壓,要多吃這5種食物,少吃3類食物,有助於穩定血壓(圖集)
2023-08-09

說起高血壓,大部分人應該都不陌生,高血壓是一種非常多見的疾病,根據最新的數據顯示,我國成人高血壓的患病率接近三成,這極高的患病率也表明我們身邊或多或少都存在高血壓患者。高血壓會給患者的生活帶來一定影響,所以我們要採取方法將血壓給降低,其中可以通過多吃五種食物來達成該目的。一、草莓...

三伏天出汗多,補鉀是關鍵,這6種富鉀食物,早吃早受益,營養防暑又提神(組圖)
2023-08-02

這些天悶熱無比,經過早上上班路上的擠車、趕路,不少同事剛進辦公室就大汗淋漓,還不住地開玩笑說:我這一天還啥沒幹呢,就累成這樣了……天氣越熱,人體新陳代謝加速,身體便會大量出汗,讓體內損失不少蛋白質、氨基酸等營養物質;特別是流失掉更多的礦物質鉀後,很容易...

養吊蘭還要買花肥?幾粒黃豆竄出小吊蘭無數,分分鐘爬滿牆(組圖)
2023-07-28

養吊蘭還要買花肥?幾粒黃豆竄出小吊蘭無數,分分鐘爬滿牆下面咱們就分享下具體的方法:首先我們需要準備黃豆:黃豆是比較適合用來做花肥的一種材料,也不需要特殊的黃豆,就是市場上的黃豆就可以了,即使家裏有發霉或者長毛的黃豆,也能可以用來製作花肥。把適量的黃豆泡到水裏把黃豆倒入盆里,加入適...

夏吃豆,賽過肉?市面上常見的這4種豆,哪種更適合夏日體質?(組圖)
2023-07-17

近幾年來,豆製品越來越受到大家的歡迎。主要是因為豆製品中含有大量的植物蛋白,還有大量的鈣、鎂、鉀等多種微量元素,都是身體必須的物質,口感也十分的美味,食用之後能夠提高身體的免疫力。而在生活中常見的豆類比較豐富,有紅豆、綠豆、黃豆、黑豆。雖然都是豆類,但它們的功效卻各有不同,要怎麼...

「夏至一碗湯,不勞開藥方」,這5道湯要常喝,營養消暑安穩度夏(組圖)
2023-06-26

夏至節氣的到來,會出現很多高溫多濕的天氣,人的食慾相應下降,會導致身體的營養攝取不足,因此,針對夏至的養生方法,建議多喝湯類。喝湯不僅可以補充水分,還能為身體提供營養成分,有清熱解暑、生津止渴、健脾開胃的作用。結合這節氣多變的特點,我分享5道營養湯水,清淡開胃又消暑,一起來看看吧...

血液粘稠的人,少碰「2白」,多吃「3黃」,血栓和你說拜拜(圖集)
2023-06-14

人們都說人與動脈同壽,養血管就是養命。血液粘稠又被稱之為血稠,我們去做血液檢查的時候,會通過血液流變,了解血液的健康狀況。血液是為身體輸送各種氧氣營養,並且帶走體內的廢物,但是血液粘稠過高時就會促使血管內形成斑塊,血栓等血液流通速度減慢,嚴重的可能會導致血管堵塞。血液粘稠的人,少...