腎臟是人體不可或缺的重要器官，可謂是身體的排毒大將，負責過濾血液中的廢物和多餘的水分以尿液形式排出體外，而且，它還能調節體內的電解質平衡，保持我們的血壓穩定，而且腎臟還能促進紅細胞生成，毫不誇張地說，腎臟可是我們身體的"超級英雄"，保護着我們的健康，讓我們活力...
導語：身體適量出汗對人體健康是非常好的，可以幫助排出毒素和廢物，但是出汗太多會使體內的營養物質和水分流失。身體出汗多，流失的鉀元素也較多，容易造成低血鉀現象，這時候很多人都會沒精神、易疲勞睏乏，不想吃飯沒食慾。所以，出汗多的人應該及時補充鉀元素，多吃些富含...
在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho營養師宜庭要提醒大家，補充足夠水分固然重要，但更好的作法是要補充足夠的鉀離子，平衡體內電解質。衛福部建議成人每天鈉總攝取量上限是2400毫克，也就是6公克食...
隨着生活水平的不斷提高，年長的中老年人易患某些慢性疾病，較為常見的高血壓。根據相關統計，每10人中就有3人患有高血壓，血壓過高，如果在生活中不重視，很容易引起一系列心腦血管疾病，如常見的心肌梗死、腦梗死等。如果你患有高血壓，你可能需要每天服用抗高血壓藥物。...
從小到大，父母一直叫我們多吃蔬菜和水果，但是到底每天吃多少呢?很少有人能回答上來。蔬菜和水果對身體有好處，這一點各個國家已經達成共識，但是在吃多少這個問題上，目前各國規定都不一樣。雖然各個國家都提倡要多吃新鮮的果蔬，但是大家的攝入量還是不達標，就拿美國來說...
