近些年，隨着經濟水平的改善和提高，人們的生活水平也發生了相應的轉變，從過往的滿足溫飽轉變為了對於相關營養補充的更好與更快，由此相應的老祖宗說的營養補充版本也展開了相應的流傳。比如，我們經常聽到類似：孩子，乖，媽給你煲了大骨湯還有燉了蝦，快，把這些都吃完喝完，這樣就可以補鈣、長高高...

24節氣中的穀雨已過，朋友們應該也都明顯感覺到周圍環境氣溫升高，空氣濕度增加。而在節氣規律中，一旦過了穀雨，意味着夏天也正式來臨。初夏時節，養生自然也要緊隨其後，更好地維護自身健康。但是，初夏的時候該如何養生呢？也是很多人感到困惑的地方。而中醫認為「脾旺四季不受邪」，意思是在每個...

俗話說：腎虛生萬病。人一旦腎臟功能有所下降，身體狀況，精神狀態都會有所降低，而導致腎虛的因素有很多，比如腎臟功能病變，精神壓力過大，熬夜，缺乏鍛煉等，都有可能損害到腎臟健康，那麼中醫學上，一般通過哪些方法來養腎呢？1.食補對中藥材進行熬製，蒸煮是中醫學上進行食補的一大方法，食用一...

《黃帝內經》曰：春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之。冬季養生應保養閉藏之氣，是給身體進補的大好時機。民間有秋冬進補，開春打虎之說，秋冬進補不僅能調養身體，還能增強體質，增強機體的免疫力與抗禦疾病的能力，為第二年開春之後打下良好的身體基礎，少生疾病...

當深陷在憂鬱的情緒之中，你能不能分得出自己是一時的心情低落，還是大腦生病了？憂鬱不只是心理因素，也有可能是生理問題，善待你的身體，它會用好心情回報你。根據世界衛生組織的研究，憂鬱症的男性盛行率約為5~12%，女性則在10~25%，也有是每五位女性，就有一個...

膠原蛋白對於人體很重要，不只能保持皮膚彈性，還可以幫助對抗關節炎，不過研究發現，年齡邁入40歲後，每年將流失1%膠原蛋白，不僅如此，攝取過多糖分，也會影響膠原蛋白合成，不少人會靠膠原蛋白補充劑補充，但營養師表示，最重要的是透過食補調整，因為食物里還含有其他營養素。

維生素又不是什麼有害處的東西，誰知道會吃出肝衰竭。陳先生今年54歲了，生意做得風生水起，但是總感覺力不從心，而且動不動就生病，很容易感冒。於是家人和朋友都建議他要好好補一下，還推薦了各種保健品，陳先生選擇了一款進口的複合維生素。一開始他每天吃一顆，但是發現...

現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些症狀就是身體在提示您，需要重視了！那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~今天...

常言道：藥補不如食補，食補不如睡補。可見，睡眠為第一大補。俗話說的好：一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢?老子講：一陰一陽謂之道。通俗來講，睡覺是人休養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量...

生活中，需要補腎的人還是很多的，但是去醫院買補藥，抓方子，似乎也沒有到那種程度。很多人又覺得很麻煩，這種情況建議大家用飲食療法，補腎的食物還是很多的，多多食用，效果很多。這也是比較方便的補腎的方法!核桃粥大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千...

最近天氣太熱了，感覺心浮氣躁，燥熱的不得了，嗓子也容易嘶啞腫痛？這都是因為體內上火了。若能吃一些冰涼消暑的東西，便可以消除人體內的暑氣，說到解暑的食品，大家第一想到的可能就是冰棒雪糕或者奶茶，汗流浹背的時候吃它們確實舒服。但對於孩子來說，真的對身體不好，夏...

中醫理論中講究五味補五臟，可見我們的身體器官都是很挑食的。心深海魚吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每周至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。肝枸杞枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂...

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大...

在生活中很多男人都存在着不同程度的腎虛問題，當腎不好的時候，會出現全身乏力、精神不振，甚至還會出現性功能衰退等問題，這樣就會影響到夫妻感情。而腎不好主要由於生活壓力過大、飲食不良以及缺乏運動而引起的，要想腎好首先要改掉這些不好的生活習慣，還要學會一些養腎的...

統計顯示，熬夜已經成了現代人的通病。既然這一問題在短期內無法消除，我們能做的唯有將它的危害降至最低。那麼，熬夜過後，我們該如何補救呢？1、幾點算熬夜古人將一日劃分為12個時辰，亥時（21點-23點）三焦經當令，三焦通百脈，人應該進入睡眠狀態；寅時（3點-5...

失眠對於很多人來說，就像是一場災難。別人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者卻經常睜眼到天明。想靠藥物治療可是一來麻煩，二來總擔心會損傷身體。難道失眠就真的沒辦法治療了嗎？其實不然。有很多方法可以幫助失眠症患者快速入睡，睡個好覺，今天我們就來好好聊一聊。【一】睡...

導讀：很多時候，你以為是在養生，其實是在養病！不僅非但不能延壽，反而折壽！很多我們常做的養生害了很多人，再這麼做遲早會要命！提醒家人朋友~每天2萬步，毀了膝蓋！世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是走路。骨科專家指出，走路運...

一年中最冷的時期就屬大寒了，相信大家都感受到天氣冷到不行，除了多穿衣服，我們也需要通過相應的食補，多吃能夠幫助保暖的食物。大寒節氣，吃魚吃肉不如吃它，它是一道營養好吃糯米紅棗（心太軟），嬌紅的棗子裏面藏着嫩白的糯米糍，蒸熟後粉糯的口感，真是名副其實的心太軟...

俗話說：男靠吃，女靠睡。男不離韭，女不離藕。男要冷養，女要熱養。……事實上，這些說法都說明了一件事：男人和女人對健康的保護都有自己的重點。今天，我將為您提供一本最全面的男女保健手冊，它可以幫助您選擇更適合您的健康方案，並健康長壽一百年！1男靠吃，女靠睡教授...

俗話說秋冬進補，春天打虎，秋冬季體內代謝下降，體力消耗減少，此時進補不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，使身體能進入到最佳的狀態。隨着天氣一天天變冷，很多人已經開始了進補，但秋冬季節的進補其實很有講究，如果稍不注意陷入誤區，反而可能越補越傷...