據資料顯示，世界上最長壽的人，可能是印度尼西亞人姆巴·戈多，享年146歲，跨越了三個世紀之久。很多人看到這羨慕不已，自己也能活這麼久嗎？真是不敢相信，其實，每個人都有這個可能，就看你想不想要做到了。首先，要看看什麼樣的人最容易長壽？這幾個可能長壽的特徵，你佔多少？1...

不吃晚餐或消夜能更長壽？哥倫比亞大學的一項研究表示，晚上餓肚子其實可以延年益壽。(取材自pexels)進入社會後的每個人，時常忙於工作與家庭之間來回奔波。在每日三餐里，少吃個一兩餐已經是稀鬆平常的事情。有時候會忙到剩下晚上的時間，甚至到了消夜時間才連同晚餐一起進食，長期下來真的不...

人活在這個世界上，開心與不開心，往往就是心態問題。事情往往都有兩面，如果你總是只看到事情壞的一面，你就會變得消極，充滿負能，繼而開始自我否定，覺得生活容不下你，活着太累，人間不值得。曾經看過這樣一個調查，德國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，結果發現長壽的人共性只有一...

俗話說藥補不如食補，日常飲食中適當多吃一些養生食物，對身體大有益處。話雖如此，但我們還是會以貌取物，總偏愛吃一些長得好看的，像番茄、南瓜等等。殊不知，我們生活中一些不起眼的食物，竟是不可多得的長壽寶。下面，小編就給大家推薦幾個——長壽米—&md...

西班牙作家赫賈西亞(Héctor García)和米拉萊斯(Francesc Miralles)合作的暢銷書富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽秘訣(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...

隨着歲月的流逝，年齡增長而壽命相對減少。對於絕大多數人來說能夠活到老年是一種可遇不可求的福分，能夠享受更多關愛和美好生活。因此老年群體更加注重健康長壽。退休醫生表示，想要長壽除了堅持走路、多睡覺外還需注意2件小事。決定壽命的因素有哪些？人的一生終究逃不過生老病死的命運。不過數據顯...

通常來說，我們都認為飢餓是一種負面體驗，但你是否思考過，飢餓對身體也存在一些潛在的好處呢？最新的研究表明，飢餓可以對我們的身體產生一系列積極的影響。該研究於2022年發表在Cell Report期刊上，文章名為Calorie restriction and calorie dil...

美國一份昨（24）日公開的研究指出，從40歲開始，實踐運動、不沉迷類鴉片藥物、不抽煙、適當紓壓、以蔬食為主的飲食、避免飲酒過量、良好睡眠、維持正向的社交關係等8大生活習慣，將能多活24年，其中上述前三項的效果最佳。如果過了40歲也別擔心，50、60歲才開始實踐也有效。

心臟號稱人體發動機，其主要功能可為血液流動提供動力，並把血液運行到身體各個部分，即使人在睡覺的狀態下，它也在辛勤的勞動。按照次數來看，人一生總心跳次數可達到20億到30億。在民間也有關於心跳跳動次數的說法，如心臟跳動次數是恆定的，誰先跳完誰先走，還有心跳次數看出人的壽命等等。舉個...

我們都知道，日本是世界上最長壽的國家，人均壽命是84.2歲，而且日本是世界上肥胖率最低的國家，我們都知道肥胖已經成為了威脅人們身體健康的事情之一，我們都知道生命在於運動，如果經常運動的話可以幫助保持身材，保證身體健康，同時還可以延長壽命，但是日本人平均壽命最長，而且肥胖率很低，卻...

作為一位100歲的執業神經科醫生，塔克（Howard Tucker）說，常有病人問他如何保持健康、快樂和敏銳的醫術。塔克生於1922年，當時美國人的平均預期壽命是男性58歲、女性61歲。他表示，好的基因和一點運氣可以給長壽打下好的基礎，但更重要的是，在過去一個世紀以來他遵守以下這...

中國自古以來，就有酒文化。上戰場要喝酒：醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回；送別的時候要喝酒:勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人；憂愁的時候要喝酒:舉杯消愁愁更愁"；高興的時候更要喝酒：對酒當歌，人生幾何。酒早已滲透在古人的生活之中。古代的文人墨客更是無酒不歡，像李白、杜甫、白...

飲食、健康的人際關係和正向的心態都是有助於長壽的因素，但如果沒有運動，長壽和快樂的仙丹妙藥就缺少一味。暢銷書日本人長壽和幸福的秘密（Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life）作者賈西亞（Héctor G...

在生活中，我們所能做的就是養成良好的生活習慣，使自己的身體更健康，使身體的衰老更緩慢。科學家們對長壽的男性做了一些研究，發現他們似乎都有一些共同的特點。讓我們看一看！男性長壽的關鍵1、保持良好的精神狀態在這個快速發展的時代，每個人的壓力都很大，連小學生都擔心萬一考試考不好，該怎麼...

俗話說一日之計在於晨，因為經過了一晚上的休息調整，早晨是精力最充沛的時刻，狀態很好，只有抓住這一階段打下好的基礎，才能提高工作和學習的效率。所以如果早晨醒來之後堅持做好以下5件事情，便能達到好的養生效果，進而才有可能獲得長壽體質。1.伸懶腰處於睡眠狀態，難免會有姿勢不當的行為，由...

劉大爺今年72歲，以往無肉不歡，基本每頓飯里都得有肉，不過幾個月前因確診糖尿病、高血壓，醫生建議讓他少吃肉，他卻乾脆不吃肉了，平常一味吃素。過了幾個月後，劉大爺發現自己總是頭暈，去醫院一查才發現是貧血，醫生稱肉類雖然不能多吃，但也要吃。因為肉類中的優質蛋白質進入人體的吸收利用率更...