15分鐘跑步、40分鐘騎車,哪個鍛煉腿部肌肉更多呢?單從時間長度上看,好像應該是40分鐘騎車。事情可沒有這麼簡單,我們還是先研究一下鍛煉肌肉這個詞組。什麼是鍛煉肌肉?評價肌肉,最常用到的是三個指標:肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度。由於每個鍛煉者的健身目標不同...