踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦。踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法，西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載。敦亦作頓，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有利於排泄胸中的積悶之氣。具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，...

郭大叔今年五十五歲了，最近他的腿站時間久了會有點痛，並且還有點浮腫，這讓他有些擔心，所以他打算去醫院看一下。去了醫院，大夫給郭大叔做了一系列檢查之後，診斷出郭大叔這是靜脈曲張加腿部浮腫。於是大夫給他開了點藥，並讓郭大叔回家好好調養一下。郭大叔這個人有些健忘，藥老是吃吃忘忘，為此，...

一招一式養五臟，說出來您可能不信，但是在保健養生的行家看來，只有越簡單、越便於操作的方法，才有利於長期練習，效果才是任何藥物所不能及的。下面5個動作，擇一堅持都大有裨益，如果只是看看，那麼會錯失很多強身健體、延年益壽、解決的身體估計毛病的機會。1、單舉手臂調脾胃單舉手臂這個動作源...

醫學研究：坐着踮腳能減肥坐着動動腳後跟就能減肥？有這種好事？發表在期刊《iScience》上一項研究發現，如果激活小腿上的比目魚肌，即便坐着也能讓體內糖類脂質代謝速度加倍。此外，被激活的比目魚肌在代謝中還能降低血糖大幅波動，減少胰島素需求量，對預防糖尿病也有好處。激活的方式很簡單...

俗話說樹老先老根，人老先老腿。腿是人體衰老的反應器，隨着年齡的增加，肌肉力量和骨密度下降，我們的雙腿會出現生理性的衰退。腿也是健康的照妖鏡，身體的衰老和疾病都會如實地反映在雙腿間。中醫理論認為：氣從腳底生，人體的12條經絡中有6條（肝、脾、膽、胃、膀胱）都和腿相連，保持雙腿的強勁...

有這樣一個養生動作，不受時間地點約束隨時隨地就能做，不僅操作簡單，而且帶來的好處更是意想不到的多，它就是——踮腳。踮腳養生的歷史可以追溯到古代，西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載，其中的敦踵即為踮腳跟。此外，800多...

中年男性腎虛率更高，這一結果在中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍教授看來是符合人類生理變化的。早在兩千年前，《黃帝內經》便詳細記載，丈夫八歲腎氣實;二八腎氣盛;三八腎氣平均;四八筋骨隆盛，但到了五八便會腎氣衰。這就是說男人的一生中，20歲至40歲是腎氣的頂峰期，身體各方面的機能都...

踮腳是一個全身臟器都愛的動作，它不受時間、空間約束，隨時隨地就能給身體帶來好處。一次踮腳，可以調動腿部8處肌肉。踮腳還是一項不錯的有氧運動，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保護心血管。踮腳是一種古老的養生方式，在古代被稱作敦踵法。西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，...

血栓通俗地說就是血塊，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。血栓在腦部血管產生就導致腦梗，血栓在冠狀動脈產生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。遠離血栓，...

有些人一到冬天就手腳冰涼，不管身上穿得多嚴實，腳還是暖不起來。特別是晚上睡覺時，腳底蔓延上來的冷意讓人怎麼都睡不好，需要泡腳、穿好襪子保暖才能入眠。其實，腳涼與健康關係密切。如果天冷時添加衣物後手腳依舊冰冷，這時就應該注意中醫所說的陽虛體質和氣血虧虛。腳部冰涼，這兩點是主要原因從...

如今，長期的工作壓力和生活重擔，讓不少人的身體健康都出現了隱患，很多人也都感覺到身體有不對勁的地方，比如十分的疲勞，有的時候一覺睡醒了，卻還會覺得昏昏沉沉的，沒有精氣神。其實還有很多異常現象，都是暗示着你的健康出現了隱患，那到底該如何緩解身體的這些異常現象呢?對於身體上出現的各種...

有句老話叫：可度三九，難熬春寒，春天的氣溫總是讓人捉摸不透。這不，中國很多省市地區未來近一周的氣溫都驟降，並且可能還伴隨雨雪或陰天。這就是人們經常說的倒春寒，你可能一不小心就會中它的招，讓健康蒙上陰霾。進入春天，人們容易過早換上單衣、單鞋，甚至有些愛美的人...

關於血管方面的症狀，大家聽得最多的，應該就是心腦血管類型疾病，尤其是對於老人來說，心腦血管堵塞的情況非常容易出現，如果沒有及時送醫，很容易造成生命危險，預防心血管疾病，也是很多老人重視的日常事項之一。但是，大家總是聽說心腦血管堵塞，卻很少聽到因為其他血管堵...

踮腳，別看只是一個很小的動作，但卻是一種古老的養生方法哦！中老年人平時多多踮腳，功效您意想不到。踮腳跟延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用，原稱敦踵法，新出土的西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的記載。▲八段錦最...