常言道：藥補不如食補，食補不如睡補。可見，睡眠為第一大補。俗話說的好：一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢?老子講：一陰一陽謂之道。通俗來講，睡覺是人休養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量...
現在很多人都是非常注重睡眠的，因為如果想要第2天有一個精神十足的，大腦還要有非常着急的，一天的話，那麼睡眠是至關重要的，有一個好的睡眠能夠讓我們的全身心都休息得非常好，對於身心的健康也非常有幫助，其實現在很多年輕人對於睡眠是特別不注重的，總是熬夜或者是通宵...
人體有着極強的時間觀念，人體器官的敏感程度、血壓、體溫等隨着一天時間的變化發生有規律的周期變化，被稱為生物節奏，也叫生物鐘。根據生物鐘合理安排自己的工作、學習和休息，有利於身體的健康，根據生物鐘合理安排排毒措施，會更有效、更健康、更安全。1.6:00～7:...
人的一生中，有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠的好壞直接影響日常生活、工作及心情。一旦睡不好容易疲憊、暴躁、甚至神經衰弱，日漸對健康造成更大的損害！想要懂睡覺並戰勝睡眠難題，應先了解有關睡眠的5個真相：1、睡前喝酒有助於睡眠？2、睡覺做夢就是沒睡好？3、開...
天下第一大補：睡覺(看完恍然大悟！)(組圖)
天下第一大補：睡覺(看完恍然大悟！)(組圖)