關於散步,你是否也認為只要每天出去遛彎,就能達到鍛煉的效果?其實並不是,走路被視為世界上最好的運動,因為它簡單易行,還有較強的健身效果。不僅如此,走路還是一種有氧運動,相比於溜溜達達,通過有效提速的方式,如典型的快走可產生肌肉、心肺的健康效應,達到提高全身耐力、增強心肺功能的效果...
醫生,我按照您的建議多運動,這糖還沒降下來,怎麼就得了腱膜炎……60歲的徐大姐自從被檢查出糖尿病,醫生就建議她日常多注意飲食,並保持適度的鍛煉。徐大姐聽糖友分享說,走路時間越久、距離越遠、速度越快,降糖效果也越好。於是徐大姐每天都保持日行2萬步以上的運...
雙腿是人類的第2顆心臟,而膝蓋健康更會影響生活品質!「膝蓋疼痛」讓我們能及早察覺身體的異常變化,也是促使我們要好好休養、接受檢查與治療的重要訊號。醫學博士、日本骨科醫學會認可的骨科專門醫師磐田振一郎就提醒,走路的習慣也會大大影響膝蓋的壽命!示意圖/TVBS...
日常生活中,因為摔倒、車禍導致骨折是很正常的事情,除了少數嚴重的創傷,一般骨折很少會導致患者直接死亡。但有一個部位的骨折,被稱作是人生最後一次骨折,即髖部骨折。據說經歷完這個骨折,很多人沒能扛過去最終去世。骨質疏鬆以及髖部肌肉反應性減退,都是造成髖部骨折的...