一項研究發現水果乾吃得多阿爾茲海默症風險高,但該研究沒有區分水果乾的種類和質量。水果乾可以吃,一些不加糖的水果乾在臨床試驗中顯示出了對人體的益處,但加糖、加油脂、加鹽的要少吃。最近看到一項研究,結論觸目驚心:愛吃水果乾,竟更容易老年痴呆……?該研究採用...
秋風送爽,在這大好的晴天裏,不曬點什麼總覺得浪費了,秋天本就有曬秋的習俗,人們將秋天豐收的果實蔬菜曬乾,不僅可以保存得更久,曬乾後的果蔬風味十足,比新鮮的還好吃。今天分享5種可以曬的水果,曬乾後口感軟糯,香甜可口,別錯過了。柿子干做法:1、曬柿子干,要選擇成熟的脆柿,柿子表皮無破...
膳食纖維在日常飲食健康中起着很重要的作用,可以控制膽固醇,有助於腸道生態,還能讓你保持飽腹感,幫助體重管理。但日常飲食中,大多數人根本吃不到足量的膳食纖維。我們如何增加膳食纖維的攝入?其實,多吃水果、蔬菜、豆類和全穀類食物就可以做到。以下6種水果富含膳食纖...