牛奶有着補鈣的功效，這個我們大家是都知道的，小的時候要是每天都能喝上一杯牛奶，那這家人肯定是個有錢人了。不像現在牛奶走進了千家萬戶，為了家人和孩子的健康，都會買上幾箱牛奶放在家裏面給家人喝。市面上的奶製品呢，也是琳琅滿目的，相信有很多人都會有這樣的體驗，就...

穴位就是中藥，經絡就是大藥庫。儘量用人體大藥庫自己的藥，減少對藥的依賴。我們吃藥就是通過藥的各種性能，通過胃的消化，肝腎的解毒，腸的吸收，提供臟腑特別缺少的各種營養物質元素，使人體陰陽平衡。而我們通過穴位，刺激經，激活人體自身的自愈能力，也就像是打開了自己...

孩子枕禿是缺鈣；孩子半歲後母乳就沒營養了；孩子剃光頭，頭髮會長得更好；......這些話，可能是來自身邊人的好心建議，可能是來自不靠譜的網站，相信很多爸媽都聽過，可惜都是錯的！除了以上流傳甚廣的誤區，我們還整理了育兒過程中最常見的30個錯誤，很多爸媽都中招...

醫生，補鈣除了吃鈣片，還需要吃維生素D嗎？門診有一位患者諮詢這個問題，她平時很喜歡看健康類電視節目，也經常在手機上看科普文章，對補鈣方面的知識感興趣，於是特地來諮詢補鈣的注意事項。她這個問題問得很好，很多患者都知道補鈣重要，但不知道要補充維生素D，除了維生...

據《原發性骨質疏鬆基層治療指南》的調查，我國居民每日膳食鈣攝入量小於等於400mg，而對於18歲以上的成年人每日真正需要攝入的鈣為800mg，50歲以上還要更多，應達到1000mg。這也是為什麼近幾年來，各個醫院骨科門診的骨質疏鬆、骨折的患者越來越多。又說...

年紀大了就得多吃肉，這樣才能營養豐富。瞎說，年紀大了預防心血管疾病，就得少吃，別在這裏瞎誤導別人。秦大爺和劉大爺就吃飯的問題，當着大傢伙兒的面吵起來，兩人話趕話的甚至打起來，要不是一旁的大媽拉了一把，兩人恐怕都得負傷掛彩。可儘管如此，兩位大爺吵到最後也沒分...

對於補鈣，中國從來都是認真的，早上喝牛奶、中午吃菠菜、晚上大骨湯、再加一粒鈣劑……各種操作猛如虎。然而，中國人又是缺鈣的，根據中國居民營養與健康狀況監測，96.6%的國人鈣攝入量不足。越補越缺鈣，到底是哪一步出錯了？一、曬太陽可以補鈣，靠不靠譜？多喝牛奶、...

補鈣是不管步履蹣跚的老年人，還是正在學習邁出人生第一步的幼兒，都要注意的事情。嬰幼兒缺鈣會影響骨骼身高發育，中老年人缺鈣則會導致骨質疏鬆。由於激素分泌的原因，絕大部分絕經之後的女性都存在缺鈣的情況，從45歲之後就要注意補鈣了。生活中補鈣的食物很多，像牛奶、...

關於牛奶這種營養品，許多人都認為喝得越多越好，可結果卻不盡如人意！對於需要補鈣的老年人來說，一方面隨着機體的衰老,骨密度從35歲左右到達頂峰之後，開始逐漸下降。一般50歲以上，罹患骨質疏鬆、骨折的危險就要高於低年齡階段的人群。另一方面，有的老人是年輕時不注...

食藥署指出，「碳酸鈣」最好在飯後服用，若是要作為洗腎患者的磷結合劑，則應該隨餐服用。(示意圖/達志影像)字級設定：小中大特現代人健康意識抬升，不少人平時都會補充保健食品，但有時卻不知道正確補充方法與時間。食藥署在臉書粉專發文，針對「鈣片」進行介紹，指出市面...

哎。談什麼氣啊，最近不是剛填了件喜事嗎？朋友聚會上，黃女士無神的看着遠方發呆，幾乎是無意識的長嘆一口氣，身旁的朋友看見了連忙問發生了什麼。黃女士卻還是一臉的憂愁，後來在朋友的詢問下，她才說出了自己的疑慮。黃女士平時比較注重營養，她認為牛奶是營養豐富的食物，...

早餐是一整天活力的來源，隨著各種營養知識普及化，越來越多人會懂得選擇優質食材，為自己的健康加分。不過早餐店的冰奶茶像瀉藥，一喝就拉的傳說，已經由營養專家證實之後，早餐店的飲料該怎麼挑選，才能喝到養分又不傷身？營養師們詳解推薦。●不是豆漿、奶茶早餐飲料鈣質最...

一位55歲的女性患者到門診求助：醫生，我這鈣怎麼補不進去呀，已經超量吃了，腿還一直抽筋，半夜疼醒，該怎麼補鈣呀？這位大媽平時就很注意營養，聽說老年人容易缺鈣骨頭脆，一直在補鈣。兩個月前，大媽突然出現半夜腿抽筋的情況，她以為自己補的鈣量不夠，於是加大了每天服...

牛奶，自古以來就是作為一種光環加身般的存在。畢竟牛奶的好處真的實在太多，含有豐富的鈣質好蛋白質，有益於骨骼健康，能夠促進身高增長，還可以幫助人體補充蛋白質並促進大腦發育，而且還能夠美白養顏，強身健體。被譽為白色血液的牛奶，的確可以用男女老少通殺來形容。正因...

對於補鈣，大家都有自己的看法，大多數人覺得喝牛奶，吃雞蛋，或者經常喝排骨湯，這樣就能起到補鈣的作用，其實呢，生活中補鈣的食材很多，家長給孩子補鈣，也要多方面攝取一些，營養也比較豐富，像今天小饞貓介紹的美食，就具有補鈣的作用，它就是口蘑炒肉片，好吃鮮美，一起...

王女士的兒子東東今年13歲了，最近她兒子總說，晚上睡覺的時候腿會一抽一抽，有時候還會很痛。王女士想應該是小孩長身體，缺鈣導致的腿抽筋，於是在網上尋找補鈣的方法，她看到很多人說補鈣要多吃骨頭湯和蝦皮，於是每天都變着法子給孩子做這些食物。但是東東說晚上睡覺的時...

不知道什麼時候開始，突然發現自己老了，可能是逐漸變白的頭髮提醒了自己，也有可能是一爬樓梯就疼痛的膝蓋提醒了自己，總之，身體各個部位都感覺不對勁了，這時候您就別不服老，適時地補充4種營養，堅持做4件事，或許能讓老年生活更幸福一點。人老不老，有5個風向標，看你...

得到過驗證，但或許無法使人相信全部的冷知識。皮膚一·經常接吻，可能會使皮膚更加緊緻。二·人的天生恐懼只有兩種，其他對各種事物的恐懼都是後天形成。三·一項研究表示，一到晚上就想吃東西，有可能是因為孤獨導致。四·感冒藥並不能治好感冒，真正治好感冒的是身體的免疫...

很多粉絲的留言，說讓文小叔從中醫的角度來寫一寫中國這10年來層出不窮的養生謠言。嗯，文小叔深思了一下，這個提議不錯，謠言害人不淺啊，尤其是養生謠言，既坑錢又害人。小夥伴們，擦亮眼睛，長個心眼，下面這55養生謠言是時候該終結了，不要再傳了更不要被坑害了。1紅...

今天為你們推薦非常稀罕的蔬菜，主要分佈在國內的廣東和海南地區，北方地區基本看不見，很多人把它誤認為豌豆芽，它就是西洋菜或者豆瓣菜。此菜吃起來清淡可口，味美極了，特別適合孩子來食用，功效極為強大，具有補鈣強身，改善氣虛，清肺熱，止咳祛痰，讓你的雙眼保持明亮，...