哎呀～最近工作壓力真的很大，被主管、客戶追着跑，這麼累，但晚上不知為何，還是失眠怎麼辦….我也是！我也是！我平時閒閒沒事做，偶爾吃大餐、看電影、讀小說，一到半夜，就翻來覆去睡不着…你也有這樣的狀況嗎？現代人總是為失眠困擾著，也漸漸地變成許多人恐懼的夢魘...
現在如果要說不熬夜，應該幾乎沒有人可以做到。無論是為了工作、追劇，或是其他任何原因不想睡覺，總之有很多熬夜的可能；不過為了自己的身體健康着想，即使不得不熬夜，隔天還是要注意用其他方式補回來。熬夜真的很傷身有人可能覺得，熬夜隔天睡一覺就補回來了，但其實被打亂...
周末補眠，愈補愈累每天過着忙碌生活的上班族，常因為平日加班而睡不夠。因此，許多人會在周末假日時多睡一點以養精蓄銳。不只周六、日睡到日上三竿、還要外加一場午覺，奇妙的是如此長的睡眠時數，好像真能消除平時積累的疲勞。不過，這畢竟只是自我感覺疲勞已經消除罷了。雖...
想幾點睡幾點睡，想自然醒就自然醒，應該是許多人夢寐以求的生活方式吧？但是這種自由是需要付出代價的。近期的《美國心臟病學會雜誌》（JACC）上，一項研究首次證實：睡眠時間不規律，5年內的心血管疾病風險翻倍！睡眠狀態和心血管疾病的風險，關係可以說是正反兩面，一...
據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，晚睡、熬夜已成為國人生活「新常態」。然而，對上班族而言，習慣性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的症狀吧！ 變得笨拙 總是神不...
