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花生是糖尿病的發物嗎?醫生:保護胰島,牢記5吃、3不吃(組圖)
2023-08-11

糖尿病是一種常見的慢性病,全球範圍內患病率呈上升趨勢,根據國際糖尿病聯盟發佈的數據,2021年全球成年糖尿病患者人數達到5.37億,其中中國成年糖尿病患者人數為1.16億,每年有數百萬人死於糖尿病及其併發症。糖尿病的臨床表現最典型的是三多一少症狀,即多飲、多尿、多食和消瘦,常伴有...

中國痛風患者超千萬,禍根被揪出:這3種「菜」才是嘌呤大戶(組圖)
2023-08-09

很多人對高尿酸認知不夠,沒有把它當回事,當發生尿毒症後,才知道它的可怕之處。41歲的覃先生就是個例子。覃先生2年前體檢查出高尿酸,當時尿酸指數並不算低,已經引起痛風,出現了痛風石,腎功能也已經受到影響,覃先生還接受了一段時間的住院治療。出院前,醫生囑咐他,一定要控制飲食、生活習慣...

這6種蔬菜需要焯水,為了家人的健康,再忙也別缺少這1步(圖集)
2023-08-09

蔬菜是我們日常飲食中必不可少的一部分,它們不僅能夠為我們的身體提供各種營養物質,還能夠幫助我們保持身體健康。特別是在這個炎熱的夏季,蔬菜還能夠為我們的身體提供大量的水分。然而,許多人在烹飪蔬菜時,只是簡單地清洗乾淨後直接下鍋炒,而忽略了一些蔬菜中含有的特殊物質。這些物質需要我們先...

荔枝,對肝是好是壞呢?醫生:夏季養肝,少2果,多3菜,益於肝臟 圖集
2023-07-11

對於人體而言,每項器官正常運行也是至關重要的,這樣才能夠維持人體的正常功能運作,而肝臟作為人體重要的排泄器官,幫助促進體內毒素排出,維持人體正常的功能運作。同時肝臟飲食負責分泌膽汁消化等多個功能,所以肝臟對於人體而言也是至關重要,在生活中要注重對於肝臟的呵護。不過如今生活中,像一...

9種被證明可以控制血糖的食物,已經被證實適合2型糖尿病糖友!(組圖)
2023-07-04

糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病,2型糖尿病的患病率越來越高。除了藥物治療,飲食也是控制糖尿病的重要方法。本文將為大家介紹9種被證明可以控制血糖的食物,適合2型糖尿病糖友食用。故事人物:張女士,一位45歲的糖尿病患者,已經被診斷為2型糖尿病。她平時注意飲食,但空腹血糖一直無法控制...

藏在身邊的「葉酸冠軍」,50歲後堅持吃,強筋骨,護肝腎,增免疫(圖集)
2023-07-01

小孩和老人,是家裏的重點保護對象,特別是自己生病了之後,就擔心傳染給他們,畢竟體質是比較弱的。上了年紀後,身體素質確實比較差勁,所以說調理進補、養好身體,是相當重要的。年過50之後,除了補鈣、補蛋白質之外,多補充一些葉酸,也是很有必要的。葉酸,其實就是一種維生素,堅持吃有着很好的...

研究證實兩類超級蔬菜抗癌第一 應天天吃(組圖/視頻)
2023-06-03

預防癌症最好的兩個蔬菜家族分別為十字花科,如西蘭花等,還有洋蔥科,如大蒜、洋蔥和韭菜等。研究發現,有兩種超級食物蔬菜最擅長阻止培養皿中人類癌細胞的生長,這意味着某些蔬菜比其它蔬菜對人的健康更有益處,這些蔬菜可以同時抑制多種癌細胞生長。讓我們通過這項研究得出的開創性的新數據,來看看...

千萬不能混著吃的蔬菜水果!建議收藏!(組圖)
2023-05-27

一些蔬菜不能隨意混著食用主要是因為它們可能會相互干擾或相互影響,導致營養價值的降低或產生不良的後果。這其中的原因有多種:1.營養互相干擾:不同蔬菜中含有不同的營養成分,有些成分可能會相互干擾,影響吸收效果。例如,某些蔬菜中的酶可以分解其他蔬菜中的某些成分,從而降低其營養價值。2....

營養師吃得最多的10種健康食物,你常吃哪幾個?(圖集)
2023-05-20

前段時間我寫了一篇營養師幾乎不買、幾乎不吃的12種食物,就有朋友讓我分享一下我家吃得最多的N種食物,谷老師來交作業了,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一共10種,下面我就說說我鍾愛它們的理由。1、燕麥全穀物里我最鍾愛的就是燕麥,它富含的β-葡聚糖吸水膨脹,可以增加飽腹感,...

10大健康食物排行榜,豬肉沒有上榜,排名第一的沒想到是它(組圖)
2023-05-01

10大健康食物排行榜,大蒜沒有上榜,排名第一的沒想到是它。現在已經進入初夏時節,天氣變化無常,尤其是出門在外,不要隨便減少衣物避免着涼,同時在飲食上也要注意吃些有營養的食物來幫助我們增加抵抗力。說到補充營養,很多人第一反應就是吃豬肉,吃肉自然是不錯的方法,其實多吃些蔬菜也是不錯的...

它們是「天然造血庫」,中老年一周吃3次,益氣補血,氣色紅潤(組圖)
2023-03-14

《黃帝內經》中說:「氣血不足,百病生。氣血充足,百病不生」,氣是推動和溫養人體各種機能活動的動力,血是人體脈內流動的血液,氣血是維持人體生命活動的重要精微物質。人一旦氣血不足,身體就不能正常運轉。日常生活中,人一旦氣血不足有看中醫的習慣,殊不知,不管看什麼醫生都要吃藥,但是,是藥...

這5種蔬菜「天然葉酸高」!建議中老年人,每天吃一盤,身體更健康(圖集)
2023-03-08

日常飲食,營養要全面均衡,除了補充蛋白質、鈣、鐵等,維生素也是身體必需的營養物質,對新陳代謝、細胞修復、預防感染、提高免疫力等方面有重要作用。平時,我們對維A、維C、維生素B1B2、維E等補得比較多,其實還有一種維生素非常重要,那就是維生素B9,也叫葉酸,可以預防貧血,提高免疫力...

明日驚蟄,切記:吃3菜、食3果、做3事,順應時節,健康過春天(組圖)
2023-03-05

明天就是二十四節氣中第三個節氣---驚蟄,驚蟄也被人們稱為啟蟄,這時隨着天氣回暖、,冬眠的昆蟲、動物日漸活躍,開始出來活動。不過驚蟄時節,氣溫雖然已經回升了,但晝夜溫差大,氣候乾燥、肝火上行,細菌病毒也開始復甦滋生,如果不注重自身的保養,就很容易生病。明日驚蟄,有錢沒我,切記:吃...

改善男性功能障礙,補充葉酸很重要!如何合理補充?本文講出實情(圖集)
2023-03-03

很多中老年男性朋友,隨着年齡的增長,都會逐漸出現力不從心,不同程度的功能障礙問題,這種問題一方面會影響夫妻和諧,另一方面,對於男性本身的自信心也會造成一定的打擊和影響,同時也與心血管疾病等多種健康問題,存在一定的關聯性,應該給予積極重視。在治療男性功能障礙方面,很多朋友都知道西地...

硒被稱為「長壽元素」!建議:寧可不吃肉,也要多吃6種高硒蔬菜(圖集)
2023-02-27

硒是人體必需的一種微量元素,雖然含量遠低於鈣、磷、鉀等宏量元素,但它的作用卻非常重要,可以抗氧化、提高免疫力、防癌抗癌等,所以被稱為長壽元素。年紀大了,很多人只知道補鈣,卻忽略了硒元素。今天給大家介紹幾種常見的蔬菜,好吃不貴,硒含量非常高,建議中老年人寧可不吃肉,也要多吃這幾種菜...

春季養肝正當時,建議多吃4樣「黃金菜」,養肝健脾胃,安康度春(組圖)
2023-02-18

春天是萬物復甦草長鶯飛的時節,陽氣開始升發,肝火旺盛,容易使人脾氣暴躁、煩悶、失眠等。所以在飲食上我們要注意多吃一些保護肝臟的食物,我為大家分享適合春天常吃的4種黃金菜,有助於養肝健脾胃,建議多做給家人吃。第一種:韭菜人們在春季不妨多吃一些韭菜,初春新長出來的韭菜有春菜第一美食的...

「六九吃五鮮,一春病不沾」,開春後,吃「五鮮」指的什麼?(組圖)
2023-02-11

律回歲晚冰霜少,春到人間草木知,春回大地之後,萬物都煥發出了勃勃生機,原本埋藏於土壤之中的蔬菜種子也都開始努力向上生長,為世間增添一抹綠意,也為春季多添一味鮮美。畢竟春節吃夠了大魚大肉,人們在這初春時節也就格外喜愛這些清香的春菜,吃起來又鮮又嫩。俗話說六九吃五鮮,一春病不沾,現逢...