有兩種人大約是很苦惱的: 一種是胖人,腰間揣着游泳圈,怎麼都減不下去; 一種是瘦人,明明吃得不少,可怎麼吃都不胖。 其實胖或瘦,調理都有些小秘方! 胖人多痰,瘦人多火 胖人多痰——冬瓜粥 胖人大多體內有痰有濕,因痰阻滯氣機,易疲乏、胸悶氣...
肥胖會影響美觀、妨礙自信,嚴重的還會導致某些健康問題。說了你可能不信,體重過輕帶來的健康煩惱,堪比N個胖子瘦不下來的心塞。 「瘦成一道閃電」是近年來年輕人中很流行的一句話。低脂飲食、素食主義受到追捧,減肥健身班越辦越火,減肥產品層出不窮。 豐滿的人希望...
一、降低熱量的攝取 營養學家認為,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須...