首頁 > 熱門標籤 > 細嚼慢咽

老人晚年飯量和壽命有關?醫生坦言:能吃不一定是福,這麼吃最好(圖集)
2024-03-01

爸,你這都第二碗飯了,別再吃了,吃多了對身體不好!我還沒吃飽呢,你怎麼回事,被我吃點東西心疼嗎?當然不是啊,我怕你吃多了不消化。我消化好着呢,人家都說老人能吃是福,就你不讓人吃。上述的對話在劉大哥家時不時都會上演,劉大哥擔心父親吃多了對身體不好,但父親堅持老人能吃是福。倆人為此沒...

一萬人中,有多少人能活到80歲?活到多少歲算長壽?告訴你答案(圖集)
2023-12-12

金鳳前年走的時候還不到80歲吧?也不知道我有沒有命能活到80歲。這幾年,李奶奶身邊的朋友陸陸續續都去世了,看着手機里的通訊錄,還能聯繫的人越來越少。李奶奶又對着女兒自怨自艾起來,女兒寬慰道現在人的平均壽命越來越長,看電視裏都說長壽老人越來越多,你就別擔心了。她卻生氣道話是這麼說,...

留神! 吃飯太快的人,血脂、血糖、消化都會被連累(組圖)
2023-11-24

吃完一頓飯,你需要花費幾分鐘?飯點本該是放鬆的愉悅時刻,但有的人吃飯像打仗,不到10分鐘就解決,不僅容易嗆噎,還會連累消化系統,引發一連串健康問題。《生命時報》結合研究,對比不同吃飯速度對健康的影響,邀請專家教你科學進食。受訪專家北京大學人民醫院消化內科副主任醫生蘇琳近九成人10...

日常如何維護心臟健康?25條實用小建議,早開始早獲益!(組圖)
2023-10-25

日常心臟不停跳,勞苦功高。我們該如何維護心臟健康呢?生活中很多小細節、小習慣,都有助保護心臟。【吃】1.吃飯八分飽,心臟負擔小。過多的食物,特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化,使腹部膨脹不適,膈肌位置升高,會限制心臟的正常收縮和舒張,加重心臟負擔。建議冠心病人不要吃得過飽。2.吃飯...

2招快速緩解肚子脹氣!太實用了(組圖)
2023-10-18

明明沒吃多少,肚子就是撐的不行,要麼就是時刻感覺肚子了有氣,想放又放不出來,磨人的不得了!人為啥會脹氣?對付肚子脹,有沒有啥好方法?肚子脹氣,也分上下!大肚子脹氣——胃脹氣感覺胃裏有氣在亂竄,特別撐,有的人還會覺得胸口發悶。這是因為平常在吃飯時,有一部分空...

飯量大和飯量小的人,到底誰更長壽呢?答案可能令你失望了(圖集)
2023-09-20

人體想要維持正常運行,就必須保證充足營養物質攝入。很多人常說能吃是福,吃多了才更有助於滿足營養需求,也有助於健康和長壽。但有的人卻認為千金難買老來瘦,飯量小一點能夠控制總熱量攝入,對於減脂瘦身效果更加理想。飯量大和飯量小,誰的身體更健康更容易長壽呢,下面我們就具體分析一下。健康飲...

什麼樣的人最容易長壽?這6個可能長壽的特徵,你佔多少(圖集)
2023-08-08

據資料顯示,世界上最長壽的人,可能是印度尼西亞人姆巴·戈多,享年146歲,跨越了三個世紀之久。很多人看到這羨慕不已,自己也能活這麼久嗎?真是不敢相信,其實,每個人都有這個可能,就看你想不想要做到了。首先,要看看什麼樣的人最容易長壽?這幾個可能長壽的特徵,你佔多少?1...

脾胃虛寒怎麼辦?調養脾胃是中醫的「拿手活」, 八個秘方須珍藏!(組圖)
2023-08-03

早飯不吃,午飯亂吃,晚飯大吃;天天久坐少動,壓力來時焦慮緊張......生活越來越好,脾胃卻越來越差了。怎樣判斷脾胃是否健康?日常生活中如何科學養護脾胃?中醫教你調養出好脾胃。脾胃不好的症狀有哪些?脾胃出了毛病,症狀主要可概括成8個字:納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香...

養成瘦子的這幾個習慣 你也能甩掉贅肉 養成易瘦體質!(組圖)
2023-07-23

養成瘦子的這幾個習慣,你也能甩掉贅肉,養成易瘦體質!1:細嚼慢咽,飯吃八分飽吃飯是人們日常生活中必不可少的活動,但是,吃飯時我們經常忽略了一個重要的環節——咀嚼。學習瘦子的吃飯習慣,細嚼慢咽有助於減緩飲食速度,給大腦發送飽腹信號,同時還能有效避免飲食過量。...

養成瘦子的這幾個習慣,你也能甩掉贅肉,養成易瘦體質!(組圖)
2023-07-12

1:細嚼慢咽,飯吃八分飽吃飯是人們日常生活中必不可少的活動,但是,吃飯時我們經常忽略了一個重要的環節——咀嚼。學習瘦子的吃飯習慣,細嚼慢咽有助於減緩飲食速度,給大腦發送飽腹信號,同時還能有效避免飲食過量。飯吃八分飽則可以縮小胃容量,避免食物過量攝入,從而維...

中醫養生8字決:童心、蟻食、龜欲、猴行(組圖)
2023-06-26

1912年9月出生的南京中醫藥大學教授干祖望先生編著了《童心·龜欲·蟻食·猴行-百歲儒醫干祖望的養生精華》一書,用四詞八字總結了他多年的中醫養生方法,很有借鑑意義。童心:像孩童一樣無憂無慮兒童的心靈有三個特點:一是天真無邪,不懂世事,無憂...

10個不用藥的降血糖方法,趕緊收藏好!(圖)
2023-05-07

血糖升高了,不想吃藥或打胰島素,有沒有其他辦法降血糖呢?答案是肯定的。下面10個免費的降血糖方法,推薦給大家,不打針不吃藥,讓你少花錢。1.降低主食的升糖能力中國糖尿病病友的餐後血糖普遍偏高,與愛吃米、面等高碳水主食有很大關係。降餐後血糖,首先要降低主食的升糖能力。5招降低主食的...

保持一個良好的飲食習慣,健康長壽的秘籍(組圖)
2023-04-15

按照下列去做,就能養成良好的飲食習慣。一般人群的膳食指南,適合於6歲以上的正常人群。一、食物多樣、穀類為主人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外,任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需要,達到...