網絡擷圖 「搓」在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體「雞湯」。 常搓6處幫你延年益壽 搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額，從...

秋冬進補，這是養生之道，現在人們的養生觀念日益加強，知道秋季是進補的好季節，所以，在秋季就會開始給自己的身體補充各種營養，覺得這樣就是最好的，還有些人根本不了解自己的身體，人云亦云，聽見什麼好就買來用在自己的身上，結果發現並沒有什麼效果，這些都屬於秋季...

秋季，指從立秋到立冬這段時間，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣。秋季是萬物成熟、收穫的季節，天氣由熱轉涼，氣候乾燥多風。秋季養生，以防秋燥、適當凍和防亂補為要點。秋高氣爽防秋燥秋季是由熱轉涼，陽消陰長的過渡階段。《黃帝內經》說：秋冬養陰，即...

秋日的早上喝上一碗熱乎乎的粥，不但暖身而且養胃，加入不同的材料還能調節不同的身體不適。 1.若要皮膚好，粥里放紅棗 2.若要不失眠，粥里添白蓮 3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗 4.心虛氣不足，粥加桂圓肉 5.頭昏多汗症，粥里加薏仁 6.潤肺又止...

(網絡圖片) 眼下正是葡萄大量上市的季節，作為世界四大水果(蘋果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助機體排毒，解內熱。 中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量...

有句俗語，「春夏養陽，秋冬養陰」。立秋過後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，女人要注意養陰，養精蓄銳，而且秋季燥氣當令，燥邪之氣容易侵犯人體，如果不注意滋陰潤燥，容易出現各種病症。 秋季養陰，首先要在生活起居上做好，堅持早睡早起原則，同時保持平和的情緒，避免...

第一補：山藥 山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物藥」的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法：蒸着吃、做湯喝、...

秋冬時節寒冷乾燥，很容易就會感冒咳嗽，要適當進補。 蓮子 秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。 芡實 芡實的補腎效果非常好。 栗子 含有糖類...

秋季男人也不可以忽視養生，如何進步強身也是非常重要的，那男人秋季進補要吃什麼好呢?下面推薦一些養生粥，味道美、做法易，趕緊一起來看一下吧。 1、桂圓粟米粥 桂圓肉15克，粟米100～200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉...

秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，並進一步導致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。吃不飽飯是個大問題，吃好飯也是個大問題，每日三餐都應儘量按時，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節奏地運轉，避免積食和消化不良的發生。為防止...

　秋天天氣比較乾燥，不僅皮膚緊繃，喉嚨也容易因天氣而引起不適。在不同的季節要根據氣候的變化而吃不同的水果，這樣更容易達到事倍功半的效果

最近，持續的高溫日已經漸漸遠去，不少市民感嘆：終於涼快了，好爽！但在貪圖涼爽之餘，醫學專家提醒：立秋已過，當心再次因為盲目貪涼而生病，尤其是在經歷了高溫酷暑的巨大消耗後，在秋天更需提高免疫力。 「三伏」剛過，立秋已至。今年持續的高溫天，對人體健康...

白蘿蔔，民間一直有蘿蔔十月小人參的說法，說明秋風一起，就是喝白蘿蔔湯的好時節了。白蘿蔔富含鈣質和維生素C，所含熱量少，纖維素卻很多。蘿蔔中的芥子油和纖維素可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。用它來煲湯可以降低血脂、消炎解毒、養血活膚；明蝦，富含蛋白質，鉀...