現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。 1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。 2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，...

睡覺的訣竅 正午只要閉眼真正睡着三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻...

有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由着自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。我和老公都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致...

睡眠是一個系統工程 其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。 芝加哥大學的研究人員...

如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需要的是儘快設定起床的儀式，這些儀式將能幫助你不用調鬧鐘，也能愉悅地睜開眼睛。 改變總是比較困難，但想想看，每天起床的時間是一天的開始，如果能快樂地起床，一天必能心情舒暢。 1、定時 你一...

為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麼花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情? 都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裏只剩空虛? 我們真的明白休息的含義嗎? 首先，來看看我們對休息有哪些誤解： 腦力勞...

很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麽呢?統計了一下： ▌微博上，有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不着。網絡另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.2%...

同時巨大的波音787乘客艙上面有一個很大的閣樓空間，可以容納五個空姐在那裏休息。空客a350的秘密休息區域，曾在駕駛艙和客艙下面，但隨着後來增加的載貨空間的變化，整個飛機的都產生了變化。飛行員有了自己的單獨的躺臥空間。 長途飛行中出了客戶需要休息，機...

想睡睡不着是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鐘紊亂，使臟器功能失常，並引起一系列疾病。如果你經常被失眠困擾，可以按按百會穴，能幫你睡個好覺。 通過長期的中醫臨床研究證明，按摩百會穴可改善失眠，提高睡眠質量。中醫學認為，失...

(網絡擷圖) 為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情?都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裏只剩空虛?我們真的明白休息的含義嗎?我們休息對了嗎? 你理解的休息是什麼?一個飽覺?一陣瘋玩?到KTV釋...

睡覺的訣竅 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡着三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着，五分...

你是否睡眠不足，每天醒來都疲憊不堪?這種情況絕不止你一人，至少三分之一的成年人每晚的平均睡眠都不足7小時。睡眠不足會引發白天的各種問題，那麼，我們究竟應該睡多久才健康呢? 若你覺得睡不夠，就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中，38%的人說在...

一、男人的美是累出來的 1.做男人真累： 男人的累是女人的依靠。 不累你就沒有成就和地位， 不累你就沒有過人的智慧和魅力。 2.做男人真累：身累心也累。 累得你身心交瘁，累得你常想偷偷地流淚。 但女人不解：為什麼男人總是那麼晚才把家回? 為什麼男人總是...

根據醫學我的觀察，一個人真正睡着覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需...

睡覺也會得疾病，而且是危險疾病?別不信，這不是痴人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發的。 1、說夢話（夢囈） 夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以...

有壓力睡不着別硬睡壓力罩頂更難眠睡不着該怎麼辦：很多人睡不着時，常會猶豫到底要繼續睡，還是乾脆就不要睡了?對此，精神科醫師莊宗運表示，當然不要睡了，因為強迫自己睡着，反而又產生另一種壓力，而讓自己睡得更不好。他建議，如果躺了30分鐘還睡不着，如果不想起身，...

1.睡覺前減少看電視或電腦屏幕的時間 如果在睡覺前停止看電腦或看電視，你會睡得更好一些。最近的研究表明，睡前與電子媒介有接觸的人(如：盯着背光式屏幕久看)即使與那些睡前無屏幕接觸的人睡眠時間一樣，但還是報說睡眠質量比他們要低。 睡覺前用一個像屏光閃爍電...

睡覺也會得疾病，而且是危險疾病?別不信，這不是痴人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發的。中醫健康警告：不可思議，9大疾病竟是睡出來的，不得不重視! 1、說夢話(夢囈) 夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治...

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有「不通則痛」之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以保健養身，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。

睡覺是人生最幸福的事情之一，然而一旦睡着了，有的人就會自覺不自覺地流口水。如果是小寶寶，大家還會覺得無傷大雅，但是如果是成年人就會引起很多問題，這種睡覺時愛流口水的人是不是得病了呢？下面，就分別對大人和小孩睡覺時流口水採訪了相關專家，揭開其中的"健康密碼"...