新陳代謝與我們的健康息息相關，早餐的主要任務就是啟動一天身體的新陳代謝，著名外媒CNN排名了以下關於早餐的前四名錯誤與解決方式。第一大錯誤：不吃早餐現代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能減少攝取卡路里，實際上是一個變肥的陷阱。英國倫敦帝國學院研究人員發現，為...

上次提了因減重不吃白飯後，這些年的減肥風潮還有「一直吃雞胸肉」！其實除了雞胸肉，還有很多選擇阿.....首先必須澄清，雞胸肉對減重沒有不好，在食物分類上，雞胸肉屬於低脂的豆魚肉蛋類，每30公克的雞胸肉為一份，約含蛋白質7克、脂肪3克以下、熱量55大卡，確實...

無論春天還是冬天，綠色的蔬菜總是我家餐桌上頓頓少不了的，因為它看起來清爽悅目，吃起來開胃解膩，還能保持營養均衡，修得曼妙好身材。尤其素炒的綠色蔬菜近來是我的大愛，因為家裏老人高壓現在不能吃肉，受他們的影響，我突然發現其實沒有肉的日子，兩盤清清爽爽的素菜，也...

現在每天打開手機，打開網頁都是推送各種減肥方法，但是要我說，我肯定不相信那些所謂的方法，當然之前一直都很流行以雞胸肉當減脂餐，但是吃多了，難免感覺太過乏味，前段時間有個網紅健身教練，曬自己的食物，其中有一道食物被他吹的神乎其神的，算是最新流行的減脂餐，據說...

春天，春暖花開的季節，武大的櫻花開滿了枝頭，正是春遊賞花好時間。這時候大家都會打扮地漂漂亮亮，穿上美麗的裙子，去感受大自然帶給我們的美好。可是，由於一個冬季禦寒時的儲存和節假日的大吃大喝，很有可能在不知不覺中，小腹長了起來，腰上也有了贅肉，穿上花裙子會發現...

小黃瓜有相當高的含水量極低的熱量，大約95%都是水，100公克大約只有15卡，而且小黃瓜還含有維生素C、維生素B群及許多微量礦物質等營養素，可以為人體帶來不少好處喔！小黃瓜的神奇好處一、瘦身、消腫小黃瓜含有一種具有抑制澱粉、糖類在體內轉換成脂肪的成分，所以...

隨着年齡的增長，新陳代謝會減慢，人容易變胖。30歲的女人已經擁有了大部分的東西，事業、家庭、孩子……但是往往你擁有的越多，你就越容易虧待自己。每天繁忙地處理工作上、家庭上以及其他生活上的雜碎事情，女人容易忽略自己。那么女人如何減肥呢？30+女人要如何減肥？...

今天給大家推薦減肥期餐後喝的減肥果茶。減肥果（越南水果）即瘦瘦果。瘦瘦果，又名瘦身果、減肥果，學名大果藤黃，原產地越南。具有瘦身，健脾消食，潤腸通便、利咽消腫、補充營養、防癌抗癌等作用。尤其適合夏季飲用，平時一次2-4克，開水沖泡，加入少許金銀花，菊花，效...

睡眠佔據人一生中的1/3，是美麗養成的所在，睡得好睡得沉不只能讓肌膚恢復彈性散發光采，身體也會有效地分泌出不同激素，讓身形變更美！透過良好的深層睡眠促使脂肪分解睡眠時身體會分泌出生長激素的賀爾蒙，而這種賀爾蒙在減肥過程中可是扮演着相當重要的角色。正確的睡眠...

減肥中，如果你對瘦身的效果和速度不滿意，不妨嘗試一些簡單的小竅門，這些小竅門，如果應用得當，輕鬆能讓你一個月多瘦3-5斤。1、起床之後，先做一些簡單的動作，比如伸懶腰等，幫助喚醒代謝，促進血液循環，讓你一天精神滿滿。2、早餐前喝一杯白開水，既能補充夜間身體...

哈囉大家好我是老妹，你今天追劇了嗎？最近的話題好劇可是說是一波接着一波阿，來自Netflix影集，擁有極佳好評的國際象棋神劇《後翼棄兵》！讓人忍不住想要一口氣追完、劇情高潮迭起，有歡樂有淚水，還能邊學怎麼下棋和讚嘆女主角的穿搭（笑）劇中飾演天才棋手的雅泰勒喬...

年過25的女孩對於自己的身體變化很有感吧！而女孩最在乎的代謝也會因為身體及年齡的關係變慢，讓瘦身的難度大大增加啊！（崩潰），由於瘦身時最需要「提高新陳代謝」，除了運動外還能透過什麼方式提高代謝呢？今天小編帶來「5個提高新陳代謝」的方法，讓妳即使身體代謝不如...

秋冬季節最適合吃蘋果了，清甜營養豐富，大家多吃哦蘋果是我們生活中比較常見的水果了，很多人都喜歡吃的蘋果，它吃起來味道甜甜的，水分特別多，特別可口。蘋果它不僅好吃，而且含有多種元素，這些對於我們的身體有很大的好處。醫生說，一天一蘋果，疾病遠離我。的確，吃蘋果...

超厲害！沒想到人人都可以養成「易瘦」體質，不用節食不用運動，還可以大口吃肉！天啊～這麼厲害的方法怎麼不早點告訴我？！

道理都懂，但真減起肥來，總是差強人意，減肥速度和努力不成正比。所以究竟是什麼環節出了問題呢？為什麼瘦得這麼慢？是時候了解一下自己的基礎代謝了。新陳代謝緩慢，也許是你拼盡全力卻事倍功半的根本原因。一、什麼是新陳代謝關於新陳代謝，指的是人體內物質和能量的自我更...

減肥瘦身時還能兼顧增強免疫系統的水果就屬檸檬。圖／ingimage減肥瘦身時還能兼顧增強免疫系統的水果就屬檸檬啦！檸檬這種水果，沒有辦法直接生吃，卻可以拿來應用在生活各種地方，甚至是減肥也可以利用喝檸檬水，達到替代高糖份手搖飲，達到減肥的功效；我們常見餐廳...

對於一個愛美食的吃貨來說，減肥是多麼痛苦的事，在經過多次減肥無效果後，下定決定要用美食把自己吃成瘦子，終於成功瘦下24斤，目前還在瘦一直沒反彈；我目前體重46公斤，每天減脂食譜和瘦身小技巧。這是我更新的第138道減脂食譜，減肥期或者即將減肥的朋友們；歡迎關...

減肥雖然只是一件小事，但這件小事經常讓很多胖子寢食難安，想要減肥又不知道如何下手，頻繁減肥卻總是反彈，減肥為什麼就那麼難呢？如果，你覺得減肥很難，一定是你還不夠專業，你獲得的知識還不充足，對於減肥老司機來說，瘦下來，一日三餐就夠了！今天，輕妞幫大家整理了2...

平時全身酸痛，想貼酸痛貼布救急時，多半會貼在肩膀、背後和腰部，不過近年來日本流行貼在腳底板的健康法，同時也是日本接骨院院長長谷慎一推崇的瘦身方式，不僅透過電視節目放送而引起討論，效果也受到美容外科醫師認可。在充滿血管與穴道的腳底板貼上酸痛貼布，就能有效提高...

在減肥這個熱門話題中，相信只要減肥的人都曾經常嘗試過無數的減肥方法，這樣的減肥方法中應該絕對有過午不食！這種方法之所以能夠有那麼多人喜歡，最重要的一個原因是因為懶，懶得去計算攝入的熱量，懶的去學習營養的搭配方式，只要粗暴的砍掉晚餐，就能瘦下來！但是，用這種...