隨着人們生活水平的提高,運動成為了許多人保持健康的重要方式。然而,對於50歲以上的中老年人來說,不合理的運動方式可能會對身體造成傷害。本文將介紹三種中老年人應該避免或謹慎進行的運動,並闡述運動對健康的重要性,以及中老年人應該如何選擇適合自己的運動方式。一、高強度爆發性運動高強度爆...