由於現如今經濟的快速發展，我們的生活水平也在不斷的提高。這也就導致着不合理的飲食習慣、不規律的生活方式和不健康的生活習慣在不斷影響着我們的身體健康，而糖尿病就是其中的一個主要問題。可以說，糖尿病是目前困擾許多人的問題。目前，全球糖尿病患者人數已達1.6億，糖尿病也不只是老年病，也...

每天忙忙碌碌，別忘了好好吃飯，都知道一日之計在於晨，早餐吃不吃得好，顯得格外重要，那此時隆冬的第一餐吃什麼最舒服？熱乎的、鬆軟的、滋味和營養豐富的！不會是包子吧？建議你換換口味，比如今天這個早餐。前幾天分享的一道早餐主角是蔬菜，今天的主角就是碳水！主要由糯米製成，別小瞧這個糯米，...

腎臟是我們身體中重要的排泄器官，也是維持身體正常運轉的重要部分。然而，隨着現代生活節奏的加快，人們的生活方式越來越不健康，飲食習慣也不盡如人意，這給腎臟帶來了很大的負擔。特別是對於早餐的選擇，有些食物可能會對腎臟造成傷害。越吃腎越垮，3種傷腎最狠的早餐要少吃，別讓一頓飯，毀了健康...

你每天按時吃早餐了嗎？你每天的早餐足夠豐富足夠營養嗎？你的早餐是不是還在吃垃圾食物？中國營養學會營養大數據和健康分會公佈了一項《中國居民早餐飲食狀況調查報告》，其中顯示：三成多的人不能做到天天吃早餐，超過一半人的早餐攝入食物種類不足三種，僅26%的人能做到每周定期更換早餐品種&h...

如今，越來越多的人開始吃早餐，正如俗話所說得早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，作為全天中的第一餐，也是人體經過較長時間的睡眠後，所要進行的第一餐，不僅事關身體健康，還會影響全天的營養攝入、精神狀態。所以，即使再忙碌也別把早餐忽略掉，但同樣的吃早餐是一方面，還有吃對早餐更重要。尤...

西班牙人吃晚餐的時段通常在晚上9點至深夜11點之間，這個舉世知名的特色其實對於心血管健康害處不小。歐洲一項針對法國逾10萬人的調查研究顯示，晚上9點鐘以後吃晚飯的人，中風的風險會增加28%。吃早餐的時間早晚也有類似影響。這項研究已發表於國際期刊《自然通訊》（Nature Comm...

在現代社會中，雖然醫療技術一直在不斷進步大，但與此同時由於生活壓力不斷增大、負面情緒不斷增多，各類疾病的發病幾率也在不斷上漲。而在這種情況下，想要擁有長壽依舊是任重而道遠的。因此對於身體保養，絕大多數人都是非常重視的，因為只有這樣才能使抵抗力、免疫力維持在最佳水平，從而有效遠離疾...

一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐，經過一整夜的睡眠，早晨起來，肚子早已空蕩蕩了，需要能量補充，才有精力迎接新的一天，因此早餐的重要極為重要。不過有些年輕人由於睡覺懶起，或者上班匆忙不吃早餐，長期對於身體健康是不利的；而有些中老年人，由於受以前困難時代的影響，早餐也不講究，...

隨着年齡的增長，血管變得越來越脆弱，不僅如此，血液也變得像漿糊一般，這到底是什麼回事？好的血管具備韌、順、滑三個特點，當然，它不是一成不變的，而是會通過年齡的增大，逐漸變得彈性差、變脆、變硬等，進而增加心腦血管疾病的發生概率。同時，還會發生變化的便是血液，當血液過度粘稠，以至於血...

很多小夥伴為了早上能多睡幾分鐘，早餐幾乎都是湊合吃或者乾脆就不吃，甚至覺得不吃早飯能減肥。那麼，不吃早餐到底是減肥還是增肥？有沒有簡單又營養的早餐吃法？其實掌握4個原則就能變着花樣盡情吃，文末還附上了一周早餐食譜，不知道吃啥的小夥伴就跟着做起來吧！1、不吃早餐減肥還是增肥？支持不...

1、多走路。堅持保持一定的步行量，每天五六千步，步行時抬頭挺胸，少玩手機，和家人朋友一起也可以。收緊小腹，有意地調整呼吸，走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。當然也根據自己的情況來定。2、少熬夜。最近和朋友聊天，發現有幾個朋友的作息習慣很規律。有一位朋友晚上十點左右休息，六點左右起...

29歲的李明（化名）是一名遊戲主播，整天宅在家裏，醒了就直播，餓了點外賣，現在足足有180多斤。一天剛吃完飯。李明突然出現了嚴重的嘔吐症狀，整個人站都站不住。送去醫院後，經檢查發現他的血糖值飆到了90mmol/L。此外，李明還有肝腎功能衰竭、高鉀血症、白細胞偏高等一系列的問題。這...

一日三餐，哪一餐最重要？當然是早餐啦！俗話說早餐要吃好，怎麼才算好？一定要營養均衡，合理搭配，尤其是補充足夠多的蛋白質，給新的一天提供能量和活力，增強免疫力。別再吃饅頭和稀飯了，多吃這幾樣，營養又健康。一、韭菜雞蛋鍋貼準備韭菜、雞蛋、餛飩皮、食鹽、五香粉、蚝油、香油、食用油。1、...

前不久，中國營養學會發佈的《中國居民早餐飲食狀況調查報告》顯示，有35%的調查對象不能做到每天吃早餐。早餐一定要吃不吃早餐血糖低時，大腦會更容易感到疲倦和遲鈍。此外，不吃早餐時，中午和晚上容易感到餓，進而會超量進食，不僅容易誘發腸胃疾病，也更容易導致肥胖。不僅如此，經常不吃早餐的...

紅棗山藥小米粥是一道營養豐富、口感綿密的經典粥品。這道粥品以紅棗、山藥和小米為主要食材，具有濃郁的甜香味道和獨特的口感。粥品中紅棗的甘甜、山藥的綿軟和小米的清香相互融合，形成了這道粥品的獨特風味。烹飪菜譜：食材及調料：紅棗20顆（約200克）山藥300克小米100克大米150克水...