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早餐喝牛奶、吃雞蛋，可防止「變傻」！中國健康與營養調查(圖)
2021-03-21

蛋白質是抵抗病毒最最關鍵的食物。早餐要喝足夠的牛奶，吃足夠的雞蛋，隔三差五吃一塊牛排。最近一項基於中國健康與營養調查的新分析似乎驗證了這一說法。該研究提示，對於年齡較大的人來說，早餐多吃蛋白和脂肪，少吃碳水化合物，有助於預防或延緩認知功能下降。該研究於19...

春天，雞蛋牛奶靠邊站，孩子多喝這早餐，香濃順滑，孩子長個快(組圖)
2021-03-19

春天，是萬物生長的季節，處於青少年的孩子們，也正是生長發育，長個子的大好時機，父母們一定要抓住這個黃金時間。孩子們積攢了一個冬天的生長能量都會在這個時候釋放出來，所以身體對鈣營養的需求自然相應增加，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重...

早餐只喝咖啡會怎樣？營養師揭意外答案
2021-03-17

早上來杯咖啡是不少人的習慣，但若早餐只喝一杯咖啡，營養就夠了嗎？咖啡因會不會讓腸胃吃不消？一位網友網絡平台問卦，早餐只喝咖啡會怎樣嗎？結果釣出不少擁護者和反對者。對此，營養師揭意外答案，現在風行的168斷食法不講究吃早餐，若不吃早餐只喝咖啡，其實看個人習慣...

你最愛的5種早餐，竟然傷血管、致腦梗！老中醫早餐吃它，補腦、護心血管(組圖)
2021-03-15

都說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，早餐是一天中最重要的一餐。早餐吃不對，也可能成為要命的一餐。一位患者吃了一頓飯後，血壓從180mmHg直接降到90mmHg，30分鐘內血壓下降了90mmHg，引發了急性腦梗塞，生命岌岌可危！劉阿姨，70歲，有糖尿病史，進食...

10款懶人早餐做法，全部不用和面，十分鐘出鍋，連吃一周也不膩(圖集)
2021-03-12

常言道：一年之計在於春，一日之計在於晨，所以在一日三餐里，早餐是很重要的，一定要吃好。想必家裏有讀書娃的寶媽們都知道，和時間賽跑的時候，能夠簡單做好又美味的美食才是標配，那麼我們要怎樣才能以最快的速度來做出一款早餐呢？接下來悅媽就跟大家分享10款懶人早餐做...

第一口早餐，吃什麼才最養胃？早餐這樣吃，營養健康元氣滿滿！(組圖)
2021-03-05

早晨的時間總是過得最快，以至於大多數人早上經常沒有時間好好吃早餐，所以就會選擇隨便在路邊攤、地鐵口買速食早點，或者乾脆不吃早飯。這種不正確的飲食習慣對我們的健康影響極大，那麼如何吃早餐才能健康又養生呢？早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，身體消耗了大量的水分和營...

經常宅在家，不吃早餐可不行，早上給家人做點它，香軟勁道又好吃(圖集)
2021-03-04

這段時間對於很多人而言，都是幾十年一遇最難熬的時期。想必很多人宅在家久了，在生活作息上也被打亂了吧。像很多人好不容易養成的一日三餐的習慣，只剩下中餐和晚餐了。因為很多人宅在家裏，很多時候就會熬夜，所以一睡就睡到了大中午，然後很多人乾脆直接起床洗瀨吃午飯了。...

韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素(圖)
2021-03-03

吃早餐很重要，有人甚至認為早餐吃越多，對於減肥的效果越好。但就算沒有特別想要減肥，吃早餐的習慣也能夠促進腦部健康、維持人體的正常代謝。雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，韓國中醫師鄭世延（정新政府）也提供四大要點，提...

7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓
2021-03-02

早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。●7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積4.優格：含豐富...

每天早上吃個煮雞蛋，身體不會差，但切記「三不」，早知早好(組圖)
2021-02-05

雞蛋，是日常生活中極常見的一種食物。是人體所需蛋白質的主要來源之一是很多家庭餐桌上少不了的美食之一，在民間，有早上吃雞蛋的說法。那麼，究竟早上吃雞蛋會有哪些好處呢？其實早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處，雜誌甚至為雞蛋戴上了世界上最營養早餐的殊榮。不要吃半熟的雞...

告誡：寧願挨餓，這4種早餐也別碰，否則血管堵塞，高血壓找上你(組圖)
2021-02-01

高血壓，指的是體循環動脈血壓持續增高的現象，也是一種特別多見的血管類疾病。一旦患有高血壓，需要終生服用降壓藥物，才能夠起到穩定血壓的作用。否則，會使患者出現頭暈、頭痛的現象，並且很容易誘發腦猝中、冠心病等疾病，對患者的健康有着較大危害。導致患有高血壓的原因...

教你做涼了不硬的蔥花餅，不揉面不燙麵，酥脆香軟，當早餐正合適(圖集)
2021-01-26

蔥花餅是一種常見的麵食，烹飪簡單，味道鮮美，它的主要原料就是麵粉和蔥花，小時候上學，媽媽經常給我烙蔥花餅吃，香味濃郁，口感極好，香軟好吃，再配一碗米粥稀飯，飽腹又健康，蔥花餅越到北方越受歡迎，大街小巷隨處可見，因為操作簡單，很多人都會把它當成早餐，我家孩子...

吃早餐的3個錯誤習慣，不僅吸收差還會破壞腸胃，影響健康(組圖)
2021-01-24

早餐，是一天之中補充營養的第一餐，更是忙碌生活中難得的享受。雖然大家都明白早餐的重要，可是，這樣吃早餐，等於白吃！吃早餐的3個錯誤習慣：錯誤一：超過9點吃早餐吃早餐的最佳時間是早上的6點至8點，因為這時胃酸分泌旺盛，進食對腸胃最好。如果是超過9點吃早餐，就...

早餐吃幾粒葡萄乾，6大好處找上門！名醫夫婦泡它吃20年(組圖)
2021-01-22

入冬後，很多人不敢吃生冷水果，新鮮的葡萄也早已下市。而另一種食材，它的含鐵量是新鮮葡萄的14倍！而且冬天正是上市的時候，平日裏還可以和核桃一起當零嘴吃，它就是——葡萄乾。一把葡萄乾，6副藥葡萄乾是葡萄經過晾乾脫水後的果實，肉軟清甜，營養豐富。中醫認為葡萄乾...

早餐別這樣吃，傷肝腎發胖（圖集）
2021-01-16

早餐吃得好，贅肉自然少，身體的健康、胖瘦和早餐都有關係。以後千萬別吃這四種早餐了，怪不得你總是長胖，老得快！4種最差早餐，高糖高脂肪01油膩類早餐油膩類早餐包括我們常吃的油條、油餅、蔥花餅、春卷、手抓餅等製作時要用到大量油的主食，這些食物含有較多油脂，長期...

麵粉不用蒸也不用炸，新做法香脆酥掉渣，孩子三天兩頭點名要吃(圖集)
2021-01-02

麵粉的烹飪方法多樣，可以變着花樣做美食，麵食不僅是很多家庭的重要主食，而且還是製作小吃非常重要的原料，麵粉可以經受的製作方法比較多，蒸、煮、炸等等皆可，不過平常的做法吃多了難免會讓人感覺膩味，所以還不如換方法烹飪，讓家人更加充分享受美味，這次要分享給大家的...

冬天早餐別吃包子油條了，教你新做法，香軟美味營養，10分鐘上桌(圖集)
2021-01-01

包子和油條是很多人常會選擇的早餐，雖說是好吃但吃多也難免會膩味，尤其是對於冬天來說，氣候乾燥人們的食慾本就不是很好，我們便需要做一些營養美味的食物給家人吃，油條和包子都要靠邊站，這次要分享給大家的是早餐的一種新做法，是以西葫蘆搭配胡蘿蔔和雞蛋等做成的雞蛋餅...

肝臟為何對人體如此重要？4件事教你保護臟器(組圖)
2021-01-01

肝臟是人體最為沉默的器官，當這個器官出現問題的時候，真的很不容易被發現，所以大家要好好保護這個器官，千萬不要忽視它，如何保護這個器官呢，其實睡覺之前和睡醒之後這兩個時間段非常重要，那麼那些事情應該做，哪些事情不應該做呢，下面我們就來了解一下相關的小常識。睡...

30年維持63公斤！54歲郭富城健身、飲食祕訣公開(組圖)
2020-12-13

香港藝人郭富城上個月舉行線上演唱會，為疫情中失業的舞者和電影幕後人員募款，54歲的他頂着30℃高溫又唱又跳1個多小時，以驚人體力達成完美演出，他沒吃不老仙丹，而是靠高度自律堅持運動30年。這一場演唱會透過網路直播，新舊世代一起見證昔日舞王的驚人實力。郭富城...

中老年人養生 注意兩個「黃金養生期」 或許你能邁進長壽的門檻(組圖)
2020-12-13

時光荏苒，人一到中年，無論男女身體都會有明顯的衰退現象，如體力不支、腰酸背痛、四肢靈活度下降、食欲不振等等。而這些現象，也都是在暗示大家：要把養生排在第一位了，尤其是中老年人養生，要注意兩個黃金養生期，或許你能邁進長壽的門檻。第一個黃金養生期：晨起一說到晨...