從小就能聽到長輩說:多吃點,千萬別讓自己餓着。對於減肥的人來說,餓甚至是痛苦的代名詞。在熱搜#七點以後禁食帶給我的變化#的討論中,網友們分享了自己的挨餓體驗:感覺良好,繼續堅持!非常好的一種生活方式,減輕體重是最直接的效果......換來報復性吃東西......確實不吃身體輕了很...
▲相較於常見的168斷食,1410斷食法是有效但更溫和的方式。(示意圖/記者李佳蓉攝)要想瘦身,運動是一項重要因素,但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中,除了超熱門的168,營養師力推「1410」,既舒服又有效,一個月就能瘦下2公斤,但要注意,有3大地雷是絕對不...