自從工作了以後,就在變胖的道路上越走越遠。辦公臀、水桶腰、大象腿、拜拜袖…統統找上門來。工作太忙沒時間運動?還是工作太累沒精力?請收好你的藉口,低頭看看腰腹的那坨肉肉,為了徹底擺脫它,今天,是時候跟着小編,治一治你的辦公肥了!工作以後為什麼越來越胖了?1你是不是總用...
無拉伸不運動,無論我們進行哪一類的運動,拉伸都是不可或缺的環節,它對於緩解身的緊張狀態,預防肌肉拉傷非常重要,拉伸可以:1、給身體要開始或結束鍛煉的信號,使身體有充分的準備時間;2、增加肌肉的靈活性,減少運動中的拉傷、撕裂;3、增加關節的活動範圍,提高動作...
老實說,不是每個人都能按着健身課的課表來安排自己的時間,但不管是伏案工作或者是玩手機,時間長了身體就就容易感到各種酸痛不適。如何簡單地調理這些因生活習慣帶來的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因騎車造成的疼痛,還是用電腦太多造成的肩膀疼,這些拉...