生物科技富豪強生(Bryan Johnson)每年花費200萬元進行藍圖計劃(Project Blueprint)強化治療，企圖逆轉生理年齡，其中包括恪守蔬果飲食法，食譜包括超級蔬菜(Super Veggie)和堅果布丁(Nutty Pudding)。強生創辦支付公司布倫特里(B...

美國哈佛大學醫學院教授David Sinclair長年致力於研究抗老議題，奉行7方式讓自己保持年輕健康，看似30歲的外表，實際上已有54歲年紀。（示意圖／取自pakutaso）54歲逆生長成30歲是什麼樣子呢？美國哈佛大學醫學院（Harvard Medical School）教授...

美國哥倫比亞大學（Columbia University）的研究人員說，一種在日常飲食中常見的營養素可能是健康長壽的關鍵。據《新聞周刊》（Newsweek）報道，這營養素就是牛磺酸，它是種天然氨基酸，能在全身上下發揮各式重要作用。而隨着生物老化，體內的牛磺酸濃度會跟着降低，但補充...

一直以來，抗老常被誤認為老年人的專利，公眾的焦點大多集中在60歲之後老年人群的疾病干預。事實上，提前進行營養干預應對老齡化早已成為醫學和營養界的共識。在7月31日舉行的第十五屆全國營養科學大會健康老齡化：營養與對策分論壇上，中國營養學會老年營養分會主任委員、中國疾控中心營養與健康...

隨着年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有着30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學...

提到高齡90歲的人，浮現在你腦中的是怎樣的老人呢？是老態龍鍾、沒有活力、行動不便，甚至是坐在輪椅或躺在床上？還是精神奕奕、活力十足，健康檢查報告沒有任何紅字呢？相信，多數人對於老年的印象會是比較接近前者吧！不過，別認為活力健康與高齡是對立的，國家地理雜誌曾...

隨着日子一天天過去，總令上了年紀的人開始擔心自己的健康狀況，例如容易隨年紀增長流失的肌力、骨質若是不足，不但會提高跌倒骨折風險，甚至可能提高肥胖、慢性病風險，因此一定要積極維持肌力、骨力。而我們雖然無法阻擋歲月的步伐，卻能減緩老化的腳步，日本70歲名醫鐮田...

出道40年人氣不減的男星劉德華，演、歌雙棲在演藝圈上成績亮麗，加上外型帥氣，為人謙遜、親和，擁有一群死忠支持者。而他近日透過社交平台（TikTok）發佈一支晚餐短片，讓網友們一窺天王的菜單，也掀起劉德華保養秘訣的討論。長期茹素、適量飽劉德華的晚餐時間網友贊...

看起來年輕10歲，一般人努力點勉強裝得到，但要年輕20歲，就算靠非凡的毅力也不一定能辦成。醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上，都有before（前）/ after（後）的照片，37歲時的他看起來老氣沉悶，現在年近60歲的他看起來卻像30幾歲。...

打拼時的湯品：抗衰老─黑豆、黑米、黑芝麻的黑湯中醫學認為黑色的食材可以滋補腎臟。這道食譜集結了黑豆、黑米、黑芝麻、栗子（外殼是黑色）這些黑色的食材，的確是強腎的湯品。一般認為這些食材有防止老化的效果，可以用來預防五臟和腰腿的衰弱、耳鳴、白髮、掉發等症狀。除...

30多年前掀起台灣一陣港劇熱潮的《楚留香》，當年的男女主角鄭少秋、趙雅芝近期再度聚首，單從外表卻絲毫看不出他們的年紀分別已超過70歲與60歲，讓人十分好奇他們能夠常保年輕的秘密。「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細...

隨着國人健康意識逐漸覺醒，方便服用的保健食品也成了忙碌現代人補充營養的選擇之一，但是，許多貴松松的健康食品、保養品買一兩罐還好，長期吃下來荷包一定凍未條，甚至有些高級品項想買都買不到，需要大老遠跑到專賣店購買，既勞民又傷財。日本專業抗老名醫指出，其實有一種...

來自西藏的名醫洛桑加參，實際年齡40多歲，看起來卻相當年輕！他專攻預防醫學、抗衰老領域，養生方法簡單、根本，很有效率。他笑說，自己有時也忍不住想吃炸雞，但吃下去後，知道下次該如何克除自己的口欲跟惰性，這才是健康的大學問！陣陣笑聲從診所飄了出來，推開門，見到...

你擔心老年生活嗎？科學與醫療的進展，使得超過100歲以上的老年人口，比50年前成長了402倍，在邁入高齡化社會的現代，如何在老年保持沒有病痛的身體，成了不得不關切的問題。日本健康節目「みんなの家庭の醫學」（暫譯：大家的家庭醫學）採訪了腦、血管、腸道環境都保...

不用完全蹲下！連長輩也可以輕鬆做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授，最新的深蹲方式，可以加速代謝、瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸分析：「只要每天做，就能年輕十歲！」而且相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，就連家中長...

每天一早起床就先確認手機訊息、上班長時間盯電腦，回家又是上網、追劇，現代人長時間使用3C產品，讓乾眼症幾乎成了國民病，據統計而國內最新的動物實驗證實，枸杞有助於改善乾眼javascript:;症，研究登上《營養學期刊》，受到國際認可，並將進一步進行臨床實驗...

每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天醒來就精神飽滿。我們經常掛在...