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「抗炎飲食」走紅！10種最佳抗炎食物，每一口都在保護心血管！(組圖)
2024-04-13

01抗炎飲食的炎是什麼？抗炎飲食中的炎與我們常說的病毒或細菌引起的炎症並不相同。當我們身體受傷或者受到感染的時候，身體的免疫細胞開始發揮作用，比如聚集到受傷的部位，很多炎症因子分泌作用於受傷的部位，發炎的地方會變紅或腫脹。這些都是身體正常的炎症反應，也叫急性炎症，幫助機體消除外界...

跟着這樣吃，防癌、防慢病！這份權威發佈的抗炎飲食清單快收好(組圖)
2023-10-31

前不久，由中國抗癌協會腫瘤營養專業委員會等共同發佈了《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》，重點推薦通過抗炎飲食來防治腫瘤。共識指出，腫瘤高危人群採用此類膳食模式，可減小發生長期負面代謝後果的可能性。在介紹抗炎飲食之前，首先要明確抗炎飲食的炎指的是什麼。抗炎飲食中的炎指的是機體慢性炎症。...

狐大醫|魚肉、堅果、藍莓…這些食物幫你把炎症「吃回去」(圖)
2023-10-29

當我們遇到健康問題時，醫生經常提到可能有炎症，並建議大家可通過調整飲食的方式來抗炎。炎症是什麼？抗炎、促炎飲食又有哪些？接下來，順義婦兒醫院臨床營養科主任李永進將分享一些具有代表性的抗炎食物和促炎食物，並解釋它們的作用和可能的影響，幫助大家進一步了解營養與炎症之間的關係。炎症是什...

哈佛大學歷時32年總結「抗炎飲食」：吃出來的炎症教你這樣吃回去(組圖)
2022-12-23

你是不是會時常感覺身體疲勞，不想動？或是臉上背上一言不合就長痘？頸部、肩膀動不動就有各種酸痛感？那很有可能是身體炎症在作祟！近幾年，由哈佛大學推薦新的飲食模式抗炎飲食紅出圈，隨之而來的新詞彙促炎飲食也成了熱門榜。圖源:嗶哩嗶哩官網截圖抗炎飲食究竟是噱頭還是事實？身體真的可以通過飲...

食話食說 「抗炎飲食」最全盤點！吃下去的每一口都在保護身體(組圖)
2020-11-22

抗炎飲食旨在預防或減少低等級慢性炎症、一些健康問題和疾病。典型的抗炎飲食強調水果、蔬菜、瘦肉蛋白、堅果、種子和健康脂肪的攝入。慢性炎症通常是由於生活方式的因素，如壓力和缺乏鍛煉，當免疫系統釋放化學物質來對抗損傷和細菌和病毒感染時，即使沒有外來入侵物可以抵禦...