在現今事事講求速度的時代,人們越睡越少,我們曾經看到過有些人自豪地表示:「我一天只睡4~5個小時就夠了。」他們自以為健康無虞,殊不知其實已經如同行屍走肉。 普通人每晚需睡足7~8個小時,才能讓身體恢復元氣。每個人每晚真正需要的睡眠時間會由年齡(年齡越小...