不少人在鬱悶時，覺得來點零食好像會好點，像是洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到發泄，也比吃健康食物更讓人開心。不過營養師高敏敏在臉書粉絲頁提醒，這都是短暫的當下滿足，垃圾食物吃久了可能要付出成癮、肥胖、不健康等代價。她表示，很多健康食材也能有調整壓力、改善情緒的...
劉怡里表示，黑芝麻可助調節血壓、抗發炎、強化腦細胞與神經細胞。（圖取自freepik）自古以來，民以食為天，吃能讓人感到快樂；對此，營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文列舉10種食物，內含讓人放鬆、開心的營養素，如黑芝麻，有多元的抗氧化營養素，與豆漿搭配可補充鈣質、舒緩壓力...
吃快樂食物，可以讓心情變好。（夏天將過，天氣變涼，萬物蕭瑟。秋天的到來，使有些人變得心情低落、抑鬱傷感，這時吃快樂食物，是最佳紓解壓力、減輕憂鬱的方法之一。美國健康專欄作家蘿菈．安德索(Lara Endreszl)指出，人們常會因外在的天氣變化等因素而產生一種季節性情緒失調症(S...
