如果說這世界上，有什麼事情是努力了一定有收穫，那一定是運動。只要你開始運動，就一定能看到結果。為什麼這麼說？運動到底能給身體什麼樣的反饋？經常運動和很少運動的人，究竟有什麼區別？今天就來詳細說說。圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛經常運動的人心肺功能更強我們知道心臟是全身血液...

劉阿姨今年68歲，從年初開始跟着小區裏的夥伴們一起鍛煉身體。開始時她們還是以散步為主，每天散步個30分鐘左右就歇着了。大約從三個月前開始，一群人開始比起了走路的步數，每天非得走個一萬多步才罷休。在步數排行榜前方收穫多人點讚，心理上獲得極大滿足。近段時間，劉阿姨在走路的時候頻繁感覺...

每天睡前堅持做100個深蹲，一段時間後，身體會收穫4個改變！1、提高心肺功能深蹲鍛煉是對全身進行鍛煉的一個運動項目，通過身鍛煉能夠增強心肺功能，還能預防心腦血管疾病的發生。所以對於中老年人來說，隨着年齡的增長，身體素質不斷下降，心腦血管疾病的患病率也在不斷上升，不妨堅持每天進行1...

69歲的張大爺，去年得了腦血栓，雖然在醫院的治療下病情有所好轉，但還是給身體留下了傷害。上周的時候，張大爺在網上看到一個視頻說：散步對身體好處多多，可以促進血液循環，保持血管健康。從那以後，張大爺每天都要出門散步，一去就是大半天的時間。對此，張大爺的兒子十分惱怒，一方面是覺得父親...

五十而知天命，到了50歲，年過半百，老百姓更關注的無疑就是健康。但問題來了，50歲以後，有長壽體質的人，都有哪些特徵呢？很多人會說，50歲以後，一定要看面相，如果你有長眉毛和長耳垂，那麼長壽的希望就很大了，因為長眉毛和長耳垂又被稱為長壽眉和長壽耳。真相果真如此嗎？當然不是，作為醫...

咽下最後一口氣，常被用來描述死亡，正所謂氣聚則生、氣散則亡。人的一生就是如此，呼吸的逐漸衰退是不斷衰老的標誌。研究證實：從35歲起，人體的呼吸系統就開始走下坡路，每年以1%的速度下降，年齡越大，下降速度越快，尤其是過了50歲將進入快速下降期，到80歲時呼吸功能可減少約50%。正因...

心肺功能好，是一種了不起的長壽優勢，會讓人感到精力充沛，心血管疾病發生率也更低。近日，《英國運動醫學》雜誌刊登的一項大型研究發現：良好的心肺功能與某些癌症風險降低有關，如食管癌、肺癌，最高可降低42%的風險。受訪專家復旦大學附屬中山醫院心內科副主任醫師弭守玲北京醫院心內科主任醫師...

癌症，是不少人聽到就害怕的話題。據統計，全球每年有數百萬人死於癌症，近年來這個數字還在不斷地攀升。於是，人們都在努力尋找預防癌症的方法，其中運動被認為是其中一種有益的預防方式。已有科學研究證明，運動確實有助於預防癌症的發生。運動是怎麼幫助機體抗癌的？丹麥哥本哈根大學曾做過一項動物...

別再說沒時間運動！快餐式運動有哪些好處？現代人事業繁忙、工作壓力大，即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過，近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出，即使在飯後採取10分鐘的快餐式運動（Exercise Snacks），也有助於保持人體的...

一、日本研究：每周2天走路步數達8000步，就能延壽很多人把日行萬步當成一個長壽的金標準，事實上，日行10000步的口號並不是什麼科學家、運動學家提出的，而是日本計步器商家編出來的營銷騙局。那每天走多少步，才有益於長壽和健康？發表在《美國醫學會雜誌》子刊JAMA Network ...

如果說這世界上，有什麼事情是努力了一定有收穫，那一定是運動。只要你開始運動，就一定能看到結果。為什麼這麼說？運動到底能給身體什麼樣的反饋？經常運動和很少運動的人，究竟有什麼區別？今天就來詳細說說。經常運動的人心肺功能更強我們知道心臟是全身血液循環的中心，肺是人體重要的呼吸器官。心...