那些長期堅持6點就起床的人，後來怎麼樣了？網上有人答：一開始很痛苦，根本起不來。但慢慢習慣之後，發現真香，原來早起一小時，可以做這麼多事。不僅精神狀態比以前好，連工作效率都翻倍，生活也越來越好了。早起不僅是一種習慣，更體現了一個人對生活的把控和人生態度。01早起和不早起，人生有什...

午睡的快樂很多人都懂，不管是躺在床上，還是趴在桌上，小睡一會那感覺真是不一樣。不過現代人詞語匱乏，大多只能說出舒服這個詞，而古人卻能寫出枕書午睡正朦朧，雲翠風涼透葛中這樣優美的句子。本以為午睡對身體一定是有利無害的，沒想到並不是這樣。午睡可能影響壽命！別不當回事BMI一項研究表示...

畢業也有幾年了，覺得自己的工作效率始終得不到提升，似乎遇到了瓶頸，加上最近又比較忙，自己顯得有些煩躁，問我有沒有類似情況，有沒有提升的方法？相信類似的情況，你我都會遇到，誰不想自己的工作效率高一些。如此一來，不僅會得到老闆以及同事們的認可，更重要的是，也有更多精力和時間去做更多有...

誰都喜歡工作能力強的下屬，大部分人也都想努力把自己變成工作能力強的人。但GH很疑惑的是，究竟什麼是工作能力強？自己在職場努力了六七年了，但總是得不到提拔，有數的加工資也是公司的陽光普照下的加工資。正好一次同學聚會，GH有幾個同學，已經企業里混到了中層，聚會期間，GH跟這幾位同學做...

中午不睡覺，下午就崩潰了。不管你是工作還是學習，如果能睡個午覺，不僅身體舒服，精神也會好很多，工作效率也會隨之提高。那麼問題來了：◆午睡多久最好呢？◆是不是睡得久，休息得更充分，對身體更好？並非如此。01午睡1小時，死亡風險增加30%中國廣州醫科大學附屬第...

一份看似很簡單的工作，你的9個前任都沒有挖掘出意義，你卻做到了。這樣的你一定是職場的贏家。1我常常聽身邊的人抱怨：我的工作很簡單，一點技術含量都沒有，再這樣下去，我要廢掉了。每次聽到這些話，我總是想：世界上也許存在簡單的工作，卻不存在簡單的成功。換句話說，...

現在一直強調讓大家養成早睡早起的好習慣，許多人也經常在朋友面前說：我明天一定要早起。但實際真正做到這一點的人並不多，熬夜晚睡卻是很多人每天的日常。一天24小時，該工作學習的時候，就打起精神認真工作，努力學習。那麼到了吃飯、睡覺的時間，就應該好好吃飯，按時睡...

明明已經一整天下來已經很疲累，睡前躺在床上忍不住還是要打開手機，打個電動或是看看Netflix，不知不覺中比原本預定的時間又晚了一兩個小時，每天早上起床總告訴自己要早點睡，但到了晚上又忍不住熬夜。這樣的現象在近年的有個新的名稱，在心理學家眼中稱作報復性睡前...

拖延症發展到一定程度，可能預示着更嚴重的問題，比如抑鬱症。但是對於那些眼下過得不易的人來說，一些微小的調整和技巧或許就會讓你好過一些。

有六成高年收的人是晨型人調查顯示，晨型人的年收比夜貓族高。年收未滿四百萬圓的人之中，晨型人只佔三成；年收達一千四百萬圓以上的人之中，晨型人就高達六成以上。隨着年收愈高，晨型人的比例也愈高。早起與年收或是工作績效之間，有以下六項關係。【1】早起會讓人有明確的...

逆商（AQ）指的是一個人在逆境中抵抗壓力，及時調整自己，恢復原有平衡，在工作中百折不撓，動腦筋，想辦法，用盡渾身解數來達到預期目標或改變所處逆境的能力。逆商是職場成功的關鍵逆商（AQ）與智商（IQ）、情商（EQ）統稱3Q。有的人業務嫻熟，善於分析解決問題；...

時間管理是一個並不陌生的話題，尤其是對於忙忙碌碌的職場中人，每個人都希望自己可以提高工作效率，在更短的時間完成更多的事情。可事實上，我們應該追求的是怎麼把時間利用得更好，而不是怎麼做更多的事。最近閱讀了美國作家吉姆·蘭德爾的書《時間管理——如何充分利用你的...

今天推薦的書籍是《時短術》，一本時間管理技巧的合集，值得翻看一下，找一些對自己有幫助的內容。因為技巧太多，隨便整理20條。1、儘量把不擅長的事情交給「專業」人士在工作中把專業性不強的工作和不擅長領域的業務，交給專業人士效果會更好。比如打掃衛生、搬家之類的工...

01 我習慣早起，夏天四點半，冬天五點半，堅持了近一年了。 最開始嘗試寫作的時候，感覺時間特別不夠用。上班不能寫，帶娃不能寫，只能等晚上把孩子哄睡以後再爬起來寫，熬夜是常態。 我為熬夜付出代價有很多，記憶力變差，丟三拉四，還常常精神恍惚，外出忘記鎖門、...

所有的工作效率問題都可以歸結到一張時間表上，對於時間提前的計劃和安排是提升效率的不二法寶。 前不久，我重返位於美國馬薩諸塞州的斯普林菲爾德市，特地跑到中車波士頓地鐵組裝廠去參觀。 當天下午3點多鐘，我在該廠里看到了一年多前完全空曠的土地上已經建起了十分...

使用電腦工作的人一定要學會！ 很多人平時的工作都要用到電腦，雖然我們都能熟練使用鍵盤，但是鍵盤上的一些小秘密卻不一定知道。下面這些快捷鍵會讓你的工作瞬間輕鬆起來。 常用的小技巧 1 很多時候，需要暫時離開座位去做別的事情，如果對自己的電腦安全很重視，不...

要論哪款手機在職場人士中最受歡迎，那麼iPhone肯定是其中之一。可惜的是，很多人使用iPhone，主要還是用來通話，發短訊，發微信。其實，iPhone最大的好處，是可以用來提升我們的工作效率，而這主要是通過一個又一個強大的APP來實現的。 下面，為您介...

「黃金時間表」會因為你我的生理周期與作息習慣有所不同。每個人背後，都有一張他自己潛在的「黃金時間表」，只是很少人去發掘它。 分享這新方法前，首先我們要先認知一件事──知識份子雖然忙碌，但和20年前相比，「時間」相對的是比較多的。我們現在已經不必花時間...