首頁 > 熱門標籤 > 子午覺

《黃帝內經》長壽方：三多，三少，三不(組圖)
2023-06-09

《黃帝內經》裏講：「上古之人，其知道者，度百歲乃去。」古人養生有一套秘法，不花錢不費事，就能延年益壽。真正領會並做到，長壽也能屬於你！三多多動俗話說：「生命在於運動。」只有動起來，才有健康的可能。《黃帝內經》說：「氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休。」人體的氣血要流通，就離...

什麼是「高質量睡眠時間」？記好這十點，睡眠效果會更好(圖)
2022-08-18

睡覺是最簡單的養生方法但是你知道有個高質量睡眠時間嗎？選對時間睡10分鐘能抵2小時01選對時間睡！10分鐘能抵2小時湖北省武漢市中心醫院中醫科主任全毅紅認為，睡覺，要選子午時辰。中醫認為，子時和午時是一天中最適合睡覺的時間，能快速幫助人體修復損傷、養精蓄銳，達到最佳狀態。子時：晚...

老人說：「過了夏至節，三做三不做」，分別指的是啥？(組圖)
2022-06-21

夏至是人們最早確立的節氣之一，也是一個重要節日，此時斗柄指午，陽氣至極，是一年中白晝最長，黑夜最短的一天。老話說：過了夏至節，三做三不做，分別指的是什麼？太陽的位置和時間的關係夏至太陽出寅而入戌，也就是從東北寅位升起，從西北戌位落下，中間的卯辰巳午未申酉都屬於白天，也就是寅後戌前...

老中醫說，男女養生，其實一句話就能搞定！(組圖)
2022-05-06

中醫指出，養生男靠吃女靠睡，講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。如何睡女性：睡好美容覺，氣血充盈睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血「充電」的最好機會。中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態，睡眠質量高，則會...

你可以熬夜，但這2個小時請務必睡覺！(圖集)
2021-07-28

先把氣血引到腳底，睡好覺，健脾胃，養精神。然後把加強腹部按摩，聯通上下的氣血循環，溫暖中下焦，睡飽，消化好，溫暖中下焦。夏日炎炎，夜晚格外漫長，似乎更適合熬夜了。無論是年輕人還是上了年紀的人，失眠、睡不着、睡不好是普遍現象，無論是因為外在原因有事耽誤睡覺，...

50歲以後想長壽 這3件事堅持做好了 效果遠比運動好(組圖)
2020-10-12

運動≠養生。許多老人因為愛惜自己的生命，一味地認為體育鍛煉有助於身體健康，甚至認為體育鍛煉等於養生，對身體無益。然而，健身也是要看年齡的，人在不同的年齡有不同的養生之道，40歲之前要運動，50歲之前要適度運動，60歲之後要少運動，多保養。給大家分享一...

36歲男子 肝功正常 卻查出肝癌 皮膚出現三種徵兆 莫忽視(組圖)
2020-08-18

每年有上千萬人被癌症選中，每種癌症都不容小覷，其中，肝癌更是因症狀隱匿而讓人聞之色變。很多肝癌患者從發現到死亡，只有半年左右的時間，5年生存率只有12%左右。而我國又是肝癌大國，全世界每年新發的一半肝癌都在我國，其中80%的肝癌患者，發現的時候已是中晚期了...

全球公認健康作息時間表？中醫有另一套解釋(組圖)
2020-07-22

2017年諾貝爾生理醫學獎頒給美國三位遺傳學家：霍爾（Jeffrey C. Hall）、羅斯巴什（Michael Rosbash）和揚恩（Michael W. Young），他們解析了生理時鐘的工作原理，研究成果解釋動植物和人類如何適應這種生物規律，與地球...

上班族小心！不睡好子午覺易得癌(圖)
2016-02-11

在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經歷。中醫學認為，人體之所以會生病，其根本原因就在於陰陽失調，癌症發生也不例外，而良好的睡眠質量、按時入睡是保證陰陽平衡的關鍵。現代人，特別是腦力勞動者，白天工作忙碌，晚上又習慣熬夜，不注意按時入睡，錯過睡子...