躺在窗邊，聽雨入眠，是生活中難得的愜意，那是鬆弛，安逸，還有淡淡的竊喜。雨打玻璃，滴滴答答，鳥兒斂翅，螞蟻歸巢，窗外一片濕冷，但你知那些與自己無關，煩擾的事不會冒雨趕來，辛勞的事可以雨後再做，此刻休息，恰當而坦然，面對一場不期而遇的雨，既來之，則安之成了一句合人心意的古訓。下雨天...
睡眠佔了一天的三分之一，其重要性不言而喻。臨床心理師吳家碩表示，想要一夜好眠，不妨重新檢視自己的房間狀態，掌握7大守則可有助於提升自己的睡眠品質喔！1.光線：微暗光線最好睡光線會干擾大腦中的睡眠運作機制，使褪黑激素分泌減量，導致睡意變弱而不易入睡，因此維持...
圖片來源：圖片來源/shutterstock 全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦，年長者和女性失眠都比10年前高。 台灣睡眠醫學會公佈國人睡眠調查，全台慢性失眠盛行率為11.3%，也就是說，每10人就有1人深受長期失眠之苦。其中，年長者的失眠狀況尤其...
人人都希望能一夜好眠、安睡到天亮，但實際上有睡眠困擾的人多不勝數。 失眠的原因有很多，舉凡身體疾病(例如疼痛)、情緒疾病(例如憂鬱症)與睡眠疾患(例如睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等)都會造成失眠，有些人則是原發性失眠。如果每周有三晚、連續三個月都睡不好...
無論風雨都好眠 (圖)
無論風雨都好眠 (圖)