做好抗氧化可以讓你更好地保持年輕態,也有利於預防常見的慢性病,談及抗氧化恐怕沒有人不知道大名鼎鼎的花青素。研究顯示,增加花青素的攝入,每天從3毫克增加到24毫克,冠心病的風險顯著降低12%~32%;而花青素攝入每增加15毫克,心肌梗塞的相對風險就會降低17%。基於花青素對健康的諸...