常常覺得心情低落、焦慮,有很多待辦事項卻毫無幹勁?其實,這些都是有壓力時會產生的症狀!有諸多的研究指出,壓力會讓人變胖、免疫變差,還可能導致心肌梗塞、腦出血、腦梗塞等致命疾病!雖然知道紓壓很重要,卻不知道如何着手?不妨透過科學實證的方式,幫助消除壓力!壓力...
現在如果要說不熬夜,應該幾乎沒有人可以做到。無論是為了工作、追劇,或是其他任何原因不想睡覺,總之有很多熬夜的可能;不過為了自己的身體健康着想,即使不得不熬夜,隔天還是要注意用其他方式補回來。熬夜真的很傷身有人可能覺得,熬夜隔天睡一覺就補回來了,但其實被打亂...
鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等,也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中,壓力無所不在。遇到壓力時,腎上腺素驟升,消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中,鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖轉換為能量。而除了保健食品外,鎂又可以從哪些食物...