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盲目鍛煉=加速衰老!這5種鍛煉方式,讓養生變傷身(組圖)
2021-11-10

運動帶給人們的好處,對於每個人都是不同的,如,減重、塑形,改善睡眠、提高免疫力以及帶給人好的心情;而無論哪一種,其最終的益處都是為了保持身體健康,延緩衰老。然而,有一些朋友在鍛煉的過程中,好像進入了一種誤區,他們覺得鍛煉對身體有益了。那麼自己,加速鍛煉,提...

什麼樣的睡眠算是「垃圾睡眠」?7種睡眠狀態,或許比失眠還傷身(圖集)
2021-10-14

有的人明明睡夠了8小時,可是早上一起來頭總是暈暈沉沉的,身子也提不起勁來;有的時候就連在上班,還打着盹,困得不行;還有的人在開車時還容易走神……不知道你也有沒有這樣類似的經歷呢?這樣的睡眠被科學家們認為是垃圾睡眠,這樣的睡眠就是說你睡了也等於沒有睡一樣,有...

一直躺着玩手機也算久坐?警惕久坐的七大危害(圖)
2021-03-22

大家經常會有這樣的疑惑:到底做多久算久坐呢?在回答這個問題之前,我們先看看世界衛生組織對於久坐的定義,它或許顛覆了你對久坐的理解哦。世界衛生組織2020年11月25日發佈了《關於身體活動和久坐行為指南》中提到:久坐行為是指在清醒狀態下長時間坐着、斜躺着或者...

愛吃甜真的讓人老得快嗎?(圖)
2020-12-12

喜歡吃甜食,奶茶上癮?皮膚油膩,經常長痘?充分防曬和美白,但是還是黑?你該抗糖了……近日來,抗糖化一度成為朋友圈中的熱詞,也引起了央視的關注。無論是明星還是普通人,都開始不吃糖,希望能夠讓自己的皮膚變好、變美。護膚品商家們也紛紛拋出糖化是導致青春痘、加速衰...

不吃晚飯可以減肥 還可以養生?醫生提醒:小心4種疾病找上門(組圖)
2020-11-02

減肥始終是人們最關注也最受討論的話題,最健康的減肥方式就是管住嘴,邁開腿,於是很多人就會選擇不吃晚飯。還有很多養生人士認為,不吃晚飯有助於身體排毒,可以使我們的身體更健康,真的是這樣嗎?不吃晚飯可以減肥嗎?不吃晚飯是可以達到減肥的效果的,但是這樣的方式所達...

多長時間叫久坐?6種病是「坐」出來的 你還一直在堅持(圖集)
2020-10-16

上課、工作、開車……現代人的一天大部分時間都是坐着的,有些人甚至一坐就是一整天,而且坐姿不正確。《運動醫藥雜誌》2010年刊登的一篇報告顯示,久坐會增加罹患慢性及致命疾病的風險。2018年納什空間發佈的《職場久坐族調查白皮書》顯示,職場白領人均靜坐時長達8...

你每天坐多久 決定了你的壽命(深度好文)(圖集)
2020-09-27

養生不要讓壞習慣毀掉健康...什麼行為有損健康?問十個人,八個人都會說是吸煙。但是,還有一種行為,已經被世界衛生組織列為了頭號殺手,它對人的危害,遠遠超過了吸煙。上至老人、下至兒童,幾乎每個人都有這個習慣,這個習慣就是久坐!在一般情況下,坐辦公室、上課考試...

脾氣暴躁 容易被激怒 容易生悶氣(組圖)
2020-06-11

脾氣暴躁與性格是有關聯的。一些性格怪異脾氣暴躁的人遇到別人的譏笑和嘲諷時會火冒三丈暴跳如雷,而如果是那些心胸豁達的人很顯然對待事情就會是截然不同的了,不會因為那麼一點點不愉快的小事而煩惱的。人容易暴躁,與三點因素相關一、睡眠不足在生活中常見導致情緒暴躁的原...

加速人體衰老的5大因素 均可改變 為什麼不嘗試一下(組圖)
2020-06-07

許多人意識到不良的生活習慣如吸煙、酗酒能加速衰老,但是往往忽視了營養不良與巨大的工作和生活壓力同樣會使人加速衰老,所以人們要想擁有健康的體魄,除了改變不良生活方式外,還要學會自我調節情緒和注意飲食均衡。1、糟糕的飲食當你正在享用那些油炸、加工及單糖類食品時...

人到中年 應該遠離哪些加速衰老的食物?有幾種食物要注意(組圖)
2020-05-03

人到中年,身體健康就開始走下坡路,衰老是每個人都無可奈何的事情。很多人希望通過各種各樣的養生手段來延緩衰老,比如吃一些保健品、昂貴的食物,做按摩等等。其實,在飲食上如果能少吃一些加速人衰老的食物,比吃保健品、人參、燕窩更有效,那麼什麼食物能夠加速人的衰老呢...

這六種錯誤的鍛煉方式反而會加速衰老(組圖)
2020-03-02

積極鍛煉,對健康非常有益。但不正確的方式反而加速人體老化,尤其以下幾種要儘量避免。錯誤1:鍛煉太密集儘管把鍛煉進度表安排得滿滿當當令人欽佩,但休息還是必要的。長時間、劇烈運動和缺少睡眠會增加血液中的皮質醇含量,造成血糖升高。這些糖與膠原纖維結合,會導致皮膚...