現在的生活水平越來越好了，大部分人都不需要下地勞作，只需要在工作中付出努力，就可以得到豐厚的報酬來維持自己的生活了。這是社會進步的表現，但是也給健康帶來了部分的隱患，在這種社會環境之下，出現了一些偏胖的人群，這些人群最顯著的特徵就是肚子大。但這並不是一件好事，肚子上的脂肪長時間堆...

在減肥過程中，健康的飲食習慣至關重要。然而，我們都知道，抵擋住美食的誘惑並不容易。尤其是在減肥期間，完全拒絕零食對很多人來說很難，選擇合適的零食成為一項巨大挑戰。所以，在這篇文章中，我將為大家推薦五款既美味又健康的低熱量零食。這些零食不僅能幫助你在減肥期間控制熱量攝入，還能滿足你...

1.白米飯沒營養2.米油營養價值高3.吃米比吃麵更容易胖人4.大米中有重金屬殘留5.有糖尿病不能吃米飯6.吃冷米飯能減肥7.煮粥加鹼營養又好吃吃了這麼多年大米飯，你知道這些關於大米的說法是真是假嗎？一起來看文章找尋真相吧，每一口大米飯都吃個明白~大米是我國大多數人的主食，餐桌上一...

過午不食減肥法，你聽說過嗎？所謂的過午不食，通俗點來說就是午餐之後就不再進食任何固體食物了，原本的一日三餐縮減為一日兩餐。很多人對於這種減肥法深信不疑，畢竟少吃一頓，體重肯定會有下降的。在老百姓的心目中，早餐和午餐最為重要，所以才有早上要吃好，中午要吃飽的說法。至於老百姓對於晚餐...

▲紫花苜蓿藥草之王讓你控糖、減脂又營養。（圖／業者提供）紫花苜蓿是什麼？一直以來，紫花苜蓿因為具有高纖低卡的特性，是許多民眾減重的理想食物，同時苜蓿因為是豆科植物，蛋白質是小麥的1.5倍，也比起一般蔬菜類含有更多的礦物質、微量元素、維生素、煙鹼酸、泛酸、葉綠素、膳食纖維以及多種酵...

對於體重超標人群來說，在採取不同方式減肥的同時，基本上都會對自己的一日三餐進行調整，比如每餐一控制好總攝入量，防止進入體內的總熱量超標，而影響到減肥效果。還要做好膳食結構的調整，有些食物一旦食用的話，不但會影響到減肥效果，極有可能會導致體重反彈。那麼，在減肥期間的時候，到底什麼樣...

你注意過嗎，亞洲人具備一項神奇的技能：蹲。通常，西方人是這樣蹲的：抬起腳尖而亞洲人，是這樣的：雙腳貼地有外國網友也嘗試模仿同樣的姿勢，結果沒幾秒鐘就摔倒在地上。醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。「蹲」既能讓我們身體放鬆，又能給...

說到減肥，大家都會覺得這是女性經常說的事情，因為女性會比較在意自己的身材。但是男性也是很在意自己的身材的，雖然不會像女生一樣嚴格的要求自己，但是肯定也是希望自己能夠穿衣顯瘦，脫衣有肉的。但是體重並不能作為判斷身材是否好的一個標準，而是要看體脂率來判斷。身高170-185cm的男性...

進入陽春三月了，又到了所謂春天不減肥，夏天徒傷悲的黃金減脂期。都說管住嘴，邁開腿是甩掉脂肪的好方法。但對于堅持不吃晚飯，還是堅持運動，哪個更難？，很多人的回答卻是後者更難，似乎堅持不吃晚飯成了部分人減重的首選。不吃晚飯真的能瘦嗎？日本一項發表在《Nutrients》上的研究，對來...

中國男足國家代表隊成員3月2日在海南省海口市中國媒體東方體育報周二（3月21日）報道，中國男足在新帥揚科維奇的帶領下，全體球員的體脂率降到10%以下。有運動員感言，很久沒有這種練到不想動的經歷了。中國男足多年來在國際賽事中戰績不佳，廣受詬病。一些球員的體脂率超標，被球迷諷刺為白斬...

主食，指的是以各種穀物類、塊莖類、豆類等食材所製作而成的一些主要食物，含有大量的碳水化合物，也是人體當中的礦物質、蛋白質、澱粉等成分的重要來源。只是近些年來，有不少人認為，吃主食會影響到消化和代謝系統，不但會影響到身體健康，還會導致身體發胖。所以這類人群在日常生活當中從來不吃主食...

現代人由於不良飲食、行為等習慣，很容易導致體重超標，出現肥胖現象。而肥胖會使人的外在形象受到較大程度的影響，還會加重器官負擔。所以在出現肥胖現象的時候，很多人都會採取增加運動量的方式減肥，其中慢跑減肥效果比較好，還不會給心臟、大腦等部位增加負擔。那到底需要慢跑多久的時間，才能夠達...

隨着大家生活水平的提高，喝牛奶就成了每天必須做的事情。通過適當喝牛奶能夠獲取裏面豐富的營養物質，因為牛奶含有蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素，想要保持身體健康喝牛奶是不錯的選擇。馬阿姨平時身體健康但是之前一段時間睡覺的時候腿經常抽筋，經常在睡眠中途因為疼痛醒來。於是她去了醫院治...

很多人在減肥期間覺得自己已經吃得很少了，但是體重就是不降，原因究竟是為什麼呢？其實肥胖除了是由於攝食過量以及缺乏運動外，與不良的進食習慣也有很大關係。如果你存在以下這些習慣，都會影響你的減重效果哦。1.不吃早餐不吃早餐常常會導致中餐和晚餐攝入的食物較多，而使得每日總的攝入的熱量增...

當今社會是一個以瘦為美的時代，所以很多女性都為了瘦身而努力奮鬥着，每個女性在減肥的道路上可以說是無所不用其極，有很多的女性試遍了各種各樣的減肥方法，但是最終成功的也寥寥無幾，如果運用了一些不正確的減肥方式，經過一番折騰以後不僅沒有達到減肥的目的而且身材可能會越來越胖，這讓很多女性...