1.橄欖油 益處:含有對心臟有益的單不飽和脂肪,它可以降低血液中有害的LDL膽固醇,提高有益的HDL膽固醇水平。 富含抗氧化劑,幫助降低患癌症和其他慢性疾病的風險。 2.大蒜 益處:含有70多種活性植物素,包括:蒜素,一種幫助我們降低高血壓的物質。 ...