現代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經嚴重擾亂了我們的生物鐘。現在越來越明確的是，生物鐘紊亂正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在內的許多疾病的發病率和嚴重性。要知道，心血管疾病可是全球發病率和死亡率排名第一的疾...
是否保持良好的生活習慣對人體健康造成的影響是非常巨大的，因此，若想擁有強健的體格並最大限度的實現長壽願望，就一定要多對有利於身體保養的生活常識提高關注。尤其是對養生意識往往較差的男性而言，如果長時間放任不良生活習慣不管，是很容易導致體質下降並誘發嚴重疾病的。下面就一起來詳細了解一...
有人說：早睡早起對身體好。也有人說：只要你自己沒有覺得哪裏不舒服，晚睡晚起和早睡早起一樣好。究竟哪種說法是正確的？是否存在一個最佳的入睡時間？這幾年，有多項研究結果都表明，晚上10～11點入睡對心血管最好。這一結論引起了廣泛的關注和討論。22～23點入睡對心血管系統最好2021年...
劉先生今年47歲，是一家知名餐飲集團的經理，最近半年，他總是受到噩夢的侵擾：經常做夢我在大海中掙扎，巨大的浪花不斷地打來，我用盡全力試圖游到岸邊。有一次，我夢到自己被巨浪捲入海底，四周一片黑暗，當我試圖向上游時，感覺像有什麼重物壓在胸口，突然間我醒了過來，發現自己的被子已經纏繞在...
心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同樣是中國第一大死亡因素。據世界衛生組織統計，每年有近1800萬人死於心血管疾病，佔全球死亡總人數的30%以上。心血管疾病死亡率和發病率居高不下，是一個迫切需要解決的全球性重大公共衛生問題。在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態。經常熬...
一項新研究分析了入睡時間與心臟病發作風險的關聯。一項調查顯示，人們在晚上10點～11之間入睡，罹患心臟病的風險最低。根據11月9日發表於《歐洲心臟學雜誌》（European Heart Journal）的一份研究報告，歐洲心臟學學會（ESC）的研究人員分析...
