珍妮佛洛佩茲年過半百依舊性感，都是辛苦鍛練得來，（路透資料照片）班艾佛列克與十多年前一度訂婚的珍妮佛洛佩茲舊情復燃，都已經讓彼此的兒女們互相認識、相處，仿佛一個新的大家庭就要產生。雖然他們戀情溫度還很熾熱，班卻有一點對於珍妮佛感到吃不消：為了保持健美性感的...

現年46歲的佘詩曼靠着2018年演出的超夯宮鬥戲《延禧攻略》嫻妃一角，再度受到外界熱烈關注，事實上佘詩曼出道以來身形和樣貌都沒有太大變化，保養得宜的她更不時大曬素顏照，白裏透紅的肌膚讓人羨慕！此外佘詩曼曾透露自己屬於易瘦體質，但她仍會做簡單的運動來維持完美...

喝熱水有助於提升運動狀態？運動成績受到體溫調節和體液平衡等因素的影響。如果運動時間超過60分鐘，身體就會大量出汗，導致鈉和鉀以及水的流失，進而造成判斷能力下降、肌肉痙攣等。所以，及時補充水分非常重要。一般來說，60分鐘以下的運動不需要補充運動飲料。運動超過...

快與另一半一起減肥吧！最近，日本一對夫妻分享了在新冠（中共病毒）疫情前與疫情爆發時，花了足足三年健身前後的對比照片而爆紅，引起網友大量討論與轉發之際，也驗證了減肥路上，另一半就是最強神隊友！日本夫妻分享健身前後對比照爆紅這對喜愛至沖繩海灘遊玩的夫妻，分享過...

5月19日，遼寧瀋陽，一公園健身角的一顆大樹上掛滿吊脖健身的大爺大媽，大家將頭吊起，跟隨繩索搖晃、擺動，畫風奇葩。樹上懸掛的牽引裝置是57歲的孫大爺自製研發的，他稱此發明還在今年獲得了大陸國家專利，自稱吊脖式健身能修復頸椎疾患，改善頸肩患處，甚至還說有不遠...

早期憑著《擁抱艷陽天》拿下奧斯卡女主角的荷莉貝瑞（Halle Berry）即使年過半百仍活躍於演藝圈，近年他也憑著《捍衛任務3：全面開戰》、《金牌特務2》再度打破觀眾對他的印象，在劇中各種武打戲讓人看得目不轉睛，紛紛大讚她太帥了。事實上已生過兩個孩子，且今...

健身訓練的時候，你更注重哪個部位你的訓練呢？很多男生會重視胸肌、手臂和腹肌的訓練，對於背肌的訓練卻不重視。他們覺得背肌看不見摸不着，鍛煉與否並不重要。然而，背肌是身體的第二個大肌群，僅次於腿部肌群，健身練背對於自身的好處是非常多的。男生更不能忽略腿部訓練，...

今天，為大家帶來10個椅子健身動作。一把椅子，鍛煉全身，久坐族們可以動起來啦~懶貓弓背手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累。像只貓咪伸懶腰，肩背放鬆不疲憊。作用：提高胸椎靈活性，改善肩背不適，防止駝背，預防和延緩肩部和腰部勞損。要領：每組6—10次，重複2—4組...

經常鍛煉與不鍛煉的人，隔一天看，沒有任何區別，隔一個月看，差異甚微；但是隔2-3年來看，身體和精神狀態上就有了巨大的差別。讀書也是一樣的道理，讀書與不讀書的人，日積月累，終成天淵之別。今天多學會一件本事，明天你就少說一句求人的話，比如學習英語，你今天在每天...

早上吃雞蛋，這三個誤區要注意，否則危害不小早上我們喜歡吃一個雞蛋，雞蛋是非常營養的，營養物質能夠大量地被人體吸收。雞蛋讓人們第一個想到的就是蛋白質比較的豐富，營養物質也很多，能夠讓我們的身體更加的健康。雞蛋裏面不僅僅蛋白質含量是非常高的，而且它的氨基酸能夠...

隨着時代的發展，越來越多人喜歡進健身房擼鐵①，一來想練就美好的身材，二來想鍛煉自己的意志。一些有條件的公司，索性把健身房搬回公司，也好讓員工享受這一項公司福利。但是最近一則熱搜引入眼帘，瞬間覺得擼鐵不香了。據媒體報道，地標上海，某公司的科技員工上班時不幸猝...

40多歲的上海市民李女士，為了減肥、健身，向某健身中心購買健身私教課，總價高達60萬元（人民幣，約9萬美元）。李女士月薪約8000元（約1200美元），每月需還貸三、四萬元，而且李女士後來被診斷出罹患肝血管瘤，不能做激烈運動，於是向健身房要求解約，後者堅持扣除20%違約手續費。雙方協商不成，鬧上法院。

本想一口口吃掉憂愁，誰承想卻一不小心吃成了球。沒人希望繼續胖下去，但也很少有人能毅然決然的瘦下去。減肥是個辛苦活兒，畢竟，那些瘦下來的，都是經歷過地獄的人。曾經的他胖到令人絕望，為了身材、也為了健康，他下決心開始健身並一步步走到現在。過程不易，但結局很美好...

我估計很多人和邁先生一樣，年輕的時候忙着學習、求職、工作和往上爬，等到年紀漸長，錢也有些了，閒暇也有些了，忽然發現不知道該幹啥了。這時候很多人就會面臨兩個選擇，一是跟着狐朋狗友胡天胡地去了，二是試圖從0開始找一個興趣愛好。鑑於前者多半沒啥好結果，邁先生這裏...

8日有網友在臉書"爆廢公社公開版"指出，"健身房的93歲超強老超人，已經來這間健身房健身超過10000天"，原PO也分享，老爺爺甚至幽默的說"雖然沒有肌肉，但也練出了年紀與歲月"。原PO也說明，健身房裏的大家都會看着老爺爺使用器材，不僅如此，"有時候他會練...

常說生命在於運動，只有適當的運動才能保證身體的健康。健身運動有很多方法，例如游水、騎單車、跳繩等。提及健身運動，很多人第一反應便是跑步。跑步是一項大眾化的健身運動。同樣的跑步，有的人喜愛早晨跑，有的人喜愛夜裏跑，對於什麼時間跑步對身體更好大家都有不一樣的定...

身體衰老的同時，大腦認知功能也會下降。日常生活中有些習慣，能在一定程度上延遲大腦退化的進程。近期，美國健康網站對此進行了總結。記日記。閱讀和寫作最能保持大腦健康和活躍。以前，人們常用筆記本寫日記;現在，更多的人常在微博、微信等社交媒體記錄生活，同樣有益大腦...

想要輕鬆享瘦，「增肌減脂」是重要的不二法門。但聯安預防醫學機構聯青診所莊譓馨營養師表示，觀察多年的營養諮詢經驗，常常聽到許多民眾，主動分享自己增肌減脂的「好方法」，但因缺乏完整營養醫學觀念，獲得的訊息有時過於片段與零散，反倒可能讓自己辛苦半天的增肌減脂計劃...

作為一個喝水都怕長肉的人實在是很羨慕我狂吃不胖的閨蜜跟她吃飯是一件超級痛苦的事情在我猶豫要不要把整碗飯吃光的時候眼睜睜看她吃完2碗米飯然後又要了一份雞腿最可氣的是從小到大她真的沒有變胖過為什麼有人淺嘗發胖，有人狂吃不肥？今天我們就來揭露這背後的真相BBC有...

說到減肥，不能不提的就是蛋白質，攝入足量的蛋白質來輔助肌肉生長、促進身體恢復。事實上，蛋白質不僅限於減肥人士和健身人士。近年來，蛋白質已成為每個人飲食的常量營養物，但英國女性健康網站的一項新研究顯示，90%以上的人並不清楚自身所需的蛋白質含量。如何來計算每...