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男人為什麼要多做深蹲？有效強化下肢，提升男士魅力！(組圖)
2023-10-08

健身是為了強身健體，擁有一副健康的體質，同時擁有一副出色的身材。而男人健身不能忽略力量訓練，力量訓練可以鍛煉肌肉，幫你練出一副出色的肌肉身材。在力量訓練中，有很多動作可以選擇，比如引體向上、掌上壓、臥推、深蹲、硬拉、山羊挺身都是健身圈中公認的黃金健身動作。而深蹲是一個不容忽略的動...

百斤槓鈴壓喉嚨 武漢男臥推 掙扎一分鐘後身亡
2023-09-17

湖北武漢一名25歲男子15日下午在健身房臥推，不慎被上百公斤的槓鈴壓住喉嚨，陷入昏迷，並在經過搶救後不治身亡。從曝光的影片中可以發現，男子當時獨自躺在臥推床上，他緩緩將槓鈴從架子上取下，移至胸前，接着嘗試將槓鈴舉起，但似乎力量不夠，槓鈴直接滑了下去，壓住了男子的喉嚨。男子的喉嚨被...

健身教練公開聰明減肥法：選在「這個時間」運動，燃脂力道最強！(組圖)
2023-09-05

babebani/play4justinaInstagram現代人生活忙碌、又需要忙於工作，能抽空做運動的時間少之有少，即使做運動減肥效果也不顯著。在如此有限的時間，原來也有方法提高運動的減肥成效！秘訣是要選對時間做運動，想要事半功倍，不妨在這個時段抽空做運動，說不定會有意想不到...

健身、馬拉松猝死頻傳…醫生曝3大族群風險高
2023-09-03

健身運動、馬拉松比賽猝死慘案不斷發生？台灣聯安診所心臟內科主任施奕仲表示，許多熱愛運動的民眾自覺身體健康，卻忽略有心臟疾病，因此容易導致憾事發生，而慢性病患者更是特別危險，但要保養心血管適度運動仍是不二法門。施奕仲表示，曾經遇過一名年約30歲的黃先生，平常熱愛馬拉松，在健檢心臟超...

男人為什麼要練手臂？5個動作鍛煉二三頭肌，練出麒麟臂！(組圖)
2023-08-31

健身的男人為什麼要練手臂？手臂是力量的象徵，更是男人的第二張臉，粗壯的手臂可以給女生足夠的安全感，強壯的手臂可以讓你保持充沛的力量水平，進行臥推、引體向上的時候表現力也會更加出色，更容易練出滿意的身材線條。男人的麒麟臂，是怎麼練出來的？想要練出粗壯的手臂，我們需要針對二頭肌、三頭...

經濟危機蔓延！中國健身龍頭也爆雷 多地門店傳出停業、欠薪(圖)
2023-08-23

中國經濟低迷的問題正在各行各業發酵。中國健身龍頭「一兆韋德」近期傳出，北京、上海、杭州、深圳等多地門店停業、欠薪的消息，上海的部分門店已由「浙商財團」重組。業內人士分析，一兆韋德把「預收帳款直接拿去開新店」，碰上疫情三年肯定出問題。

狼性不再？中國時下年輕人三觀正在扭轉…(圖)
2023-08-10

大家跟着健身教練進行左右伸展，強化肌耐力，一邊揮汗運動一邊享受愉悅感。展望未來，預計到2026年，大陸健身產業的商機將達到1082億人民幣，這凸顯了現在大陸Z世代對健康的重視程度。大陸的健身業者唐欣表示，去年舉辦了超過2000場教練培訓，培訓內容分為零基礎的教練培訓，以及現有教練...

大腦也需要健身一下嗎？教你每天都能訓練腦子的10個方式(組圖)
2023-07-30

關於鍛煉，通常大家會想到去健身房鍛煉肌肉、在戶外跑步訓練耐力等等，我們花了很多時間專注於改善我們的身體，那麼你有想過大腦也需要鍛煉嗎？你知道除了外在的肌肉需要鍛練之外，我們的大腦也需要好好的健身一下嗎？大腦適應性的基本原則是：多樣性和好奇心。當你發現自己有任何一件事已經上手到和吃...

超越古希臘雕像的身材 健身網紅猝逝年僅30歲(圖)
2023-07-02

健身網紅林德納練成了超越古希臘雕像的身材。翻攝IG@ Joesthetics在健身網紅林德納（Jo Lindner）的Instagram帳戶上，他有如是從古希臘羅馬雕像中復活的人，健美的體態、毫無贅肉的身形，看似古希臘羅馬，更勝古希臘羅馬。然而，擁有這麼強健體魄的健身網紅，卻在睡...

對於中年人來說，健身與不健身的中年人差距有多大？(組圖)
2023-06-16

有句俗話說得好，男人四十一枝花，也證明了中年男人在某些方面確實是更加有魅力，但是不管是男性還是女性，其實只要肯保養，那麼都可以在中年階段保持一個好的身體狀態，但是如果到了中年還不知道保養身體的話，那麼不管男性還是女性，身體狀態肯定會下滑的特別厲害。現階段我們見過的40歲左右的男性...