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冬季心腦血管疾病高發,肥胖人群該如何預防?(圖)
2024-02-16

隨着氣溫的降低,冬季成為心腦血管疾病高發季節,而肥胖與心腦血管疾病之間存在着密切的關係。這是因為,冬季天氣寒冷,人體的新陳代謝會減慢,食慾也會增加,這容易導致攝入熱量過多,從而加重肥胖狀況。其次,冬季運動減少,戶外活動減少,加上節日聚餐等因素,使得體重控制更加困難。另外,冬季空氣...

三餐怎麼吃更健康?做到這6點身體肯定好(組圖)
2024-02-07

一日三餐、定時定量、飲食有度,是健康生活方式的重要組成部分,不僅可以保障營養素全面、充足的攝入,是實現合理膳食和均衡營養的前提,還有益健康。那日常怎麼實現規律進餐呢?1、安排好一日三餐的時間和食物量做到一日三餐,兩餐的隔以4~6小時為宜。學齡前兒童除了保證每日三次正餐外,還應安排...

阿司匹林能有效預防腸癌復發?想要預防疾病復發,不妨做好這3事(組圖)
2024-02-06

近年來,由於各種不良生活習慣的長期影響,直腸癌和結腸癌的發病人群數目一直在持續增多。而眾所周知,針對腫瘤類疾病來說,在治療過後是會存在有一定復發可能性的。因此對於腸癌的復發預防,患者一定要給予充分重視,千萬不可簡單認為只要暫時穩定病情,那麼便可高枕無憂。而在此過程中,可能絕大多數...

一天排便幾次算正常?提醒:想要大便保持規律、通暢,需做好3點(組圖)
2024-01-26

眾所周知,食物在經過徹底的消化吸收之後是會殘留有大量食物殘渣的,而這些食物殘渣在經由腸道發揮重要作用以後便會以糞便形式逐步排出體外。那麼排便頻率到底維持在什麼樣的水平才是最為科學健康的呢?事實上,在腸胃功能保持良好的情況下,人體的排便頻率普遍會維持在每1~2天排便一次。如果排便頻...

2024年最佳飲食榜單發佈!排第一名的果然又是…(組圖)
2024-01-16

2024年已悄然拉開序幕,新的一年你是否考慮讓自己吃得更健康呢?既往不少研究已經證實,健康飲食,能為身體提供所需要的各種營養素和能量,預防疾病,促進健康長壽。如果吃得不對,很多疾病也會找上門來,增加死亡風險,像高血壓、高血糖、高膽固醇血症、心血管疾病、癌症等,都與吃有關。另外,身...

老年人過了60歲,還能堅持做到這五件事,基本可以活到90歲!(圖集)
2024-01-10

兒子會不會覺得我就是個累贅?最近,李大爺發現自己身體越來越差,特別是70歲以後,身體機能似乎是直線下降。現在的他,白天常感疲憊,沒走幾步路就上氣不接下氣,晚上也會失眠,經常凌晨四五點醒了就再也睡不着。不僅如此,忘事也時有發生,聽力和視力也變差了不少,和別人講話都要靠吼的,還被兒媳...

頸動脈斑塊能消退嗎?神經內科醫生:做到這5點就能實現(組圖)
2023-12-09

隨着健康體檢的普及,很多人體檢發現頸動脈斑塊,都會諮詢:頸動脈斑塊危害大不大?如何才能讓斑塊消失?頸動脈斑塊是指動脈血管壁上的脂肪和膽固醇的沉積,隨着時間的推移,這些沉積物會逐漸增大,導致動脈血管狹窄,影響大腦的血液供應。雖然頸動脈斑塊通常不會引起明顯的症狀,但如果不及時干預和治...

人到中年「1改變」多活至少8年(圖)
2023-11-22

挪威一項針對46.7萬多人的最新研究成果顯示,40多歲的中年人只要轉向更為健康的飲食習慣,預期壽命可以延長至少8年,就算已經進入70歲的老年階段,遵循健康膳食方針也能讓壽命增長4年左右,例如用堅果取代培根。好的改變,永不嫌晚。英國《每日郵報》20日報道,挪威卑爾根大學(Unive...

得了糖尿病會減壽?控糖5招防併發症定期追蹤不可少(圖)
2023-11-11

由於糖尿病相關併發症的早期症狀並不明顯,需透過定期就醫及檢查,才能有效防範。台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病,每年死於糖尿病的人數超過1萬2千人,比肺癌死亡人數還要高!不過,醫師強調,糖尿病並不可怕;糖尿病雖無法治癒,但可治療、可以維持、可以照護,「病友只要好好控制,平均余命可...

冬令進補先補腎!醫師眼中「8款」超優黑色食材,可抗老提高免疫力(組圖)
2023-11-07

黑芝麻。圖/本報資料照片冬季補腎季,又以黑色食材入腎。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學》(時報出版)一書提到,這篇說的腎是東方醫學裏廣義的腎系統,是主骨生髓、上通於腦、其華在發、開竅於耳的那個腎。不光指你腰上那兩顆器官,而是藏精...

50多萬人研究發現:抑鬱症可能和這7個習慣有關,現在改掉還不晚!(組圖)
2023-09-28

現代社會中,幾乎每個成年人都承受着壓力,很多人會時不時出現焦慮、消極或抑鬱的情緒,這是一件很正常的事。不過,如果沒有及時排解壓力,消除這些負面情緒,很可能會導致抑鬱症。據世界衛生組織統計,全球大約每20個成年人中就有1人會出現抑鬱症。這種常見的心理疾病,不僅讓人感到悶悶不樂、悲痛...

飯量大和飯量小的人,到底誰更長壽呢?答案可能令你失望了(圖集)
2023-09-20

人體想要維持正常運行,就必須保證充足營養物質攝入。很多人常說能吃是福,吃多了才更有助於滿足營養需求,也有助於健康和長壽。但有的人卻認為千金難買老來瘦,飯量小一點能夠控制總熱量攝入,對於減脂瘦身效果更加理想。飯量大和飯量小,誰的身體更健康更容易長壽呢,下面我們就具體分析一下。健康飲...

哈佛大學最新研究:男人在中年養成這5個習慣,可延長8年無病壽命(組圖)
2023-09-18

是人,都會追求長壽,事實上,也有很多人做到了,他們是如何獲得長壽的?研究人員進行了深入研究,也發現了其中的秘密。近日,在《英國醫學雜誌》上發表的一篇研究發現:在中年時養成這五個習慣能預防晚年疾病,這五個習慣分別是:健康的飲食、保持健康的體重、限制飲酒、規律的運動、不抽煙。研究發現...

2萬人研究證實:6種生活方式可預防「失智症」! 這件事顧大腦效果最強(組圖)
2023-08-14

隨着年齡增長、大腦功能衰退,不少人擔憂記憶力可能從此下降、影響工作效率或日常生活。不過,健康的生活型態,或許可以逆轉年齡所導致的記憶力衰退風險?重症醫學專家黃軒醫師於社群表示,權威醫學期刊《英國醫學期刊》(BMJ)的研究表明,6種健康生活方式與減緩記憶力下降有顯著的關聯性。權威期...

痛風與脂肪肝有什麼關係呢?(組圖)
2023-08-14

痛風是一種源於高尿酸血症引起的代謝性疾病,而脂肪肝則是一種由脂肪積聚在肝臟中引起的疾病。這兩種常見病疾病之間是否存在關聯呢?本文將為您科普解答痛風與脂肪肝的關係,並提供一些預防方法。一、痛風與脂肪肝的關係1.共同的風險因素:痛風和脂肪肝都與一些相同的風險因素相關,如肥胖、飲酒和高...