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淺看一下用眼過度的緩解方法(組圖)
2023-05-02

1、閉目休息：不良的閱讀習慣、工作用眼時長過長以及長時間使用手機等電子產品均會造成用眼過度和視疲勞，是由於長時間注視屏幕導致主動瞬目次數減少所引起的眼睛不適。建議閉目休息一小段時間，眼瞼閉合及淚腺分泌增多可使眼球得到滋潤，緩解眼部乾澀、酸脹、視覺模糊等不適症狀。2、眺望遠處：適當...

長壽是「養」出來的，早上十分鐘，百病去無蹤！(圖)
2023-02-11

早上的黃金10分鐘早上起床不妨提前10分鐘，利用這黃金10分鐘，做一套保健操，能讓你精神飽滿一整天，心情愉快的同時還能減少生病的幾率。1揉腹操早晨按揉腹部的時候，我們可以先順時針繞着肚臍按摩，按摩的時候繞的圈要逐漸擴大，揉到整個腹部，之後可以再換個方向按揉，保護自己的腸胃。這樣可...

60%猝死發生在清晨！這篇文章最好每個人都看看~(圖)
2020-08-19

現在，生活水平好了，越來越多的人愛上了早起晨練，殊不知，60%猝死發生在清晨！小郎中提醒：愛晨練的你，一定要看這篇文章~清晨不是最佳鍛煉時間01一天中，人體內的生物鐘處在最低潮的時間是清晨。此時人的體溫最低、脈搏最慢，生物鐘在低谷振盪，不利於鍛煉。02一天...

眼藥水、眼保健操 到底對近視有沒有用？眼科醫生給你說清楚(組圖)
2020-04-21

世界衛生組織的一項研究報告顯示，目前我國近視患者達6億，其中，小學生的近視率接近40%。為了改善孩子們的視力，家長可謂是一擲千金、操碎了心。如今市場上有這麼多改善視力的方法、儀器，有哪些是真的有效的呢？且聽小編一一說來。坐姿矯正器：可控制近視度數加深孩子近...

人體最神奇的一位地方 按一按 趕走各種病痛！(真人示範)(組圖)
2019-12-19

醫生說耳朵上有許多的穴位，通過按摩耳朵的不同部位，可以有效止住許多的病痛。同時，還有真人動圖教你如何做耳保健操，快學起來吧！按摩耳朵止病痛牙齦腫痛按耳垂→耳垂相當於面部，當因上火導致牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治...

腰椎間盤突出症保健操圖解(組圖)
2014-11-20

腰椎間盤突出保健操，適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放鬆腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內壓等作用。 工具/原料 美女 椅子 方法/...

眼周穴位按摩養眼睛
2012-08-26

隨着電子化辦公的推進和電子產品的普及，人們的眼睛健康正面臨着空前的挑戰

5分鐘保健操緩解頸椎不適
2011-12-21

　　頸椎酸痛可能算不上大病，但時不時地發作，還是讓人苦不堪言。北京體育大學運動訓練學博士武文強建議有此困擾的人，多做做以下小動作，有很好的緩解作用。　　前屈後仰雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，眼睛保持平視，自然呼吸。頭部緩緩下垂，儘量使下頜接近胸部;然後...