對於糖尿病患者來說，最重要的事情則是控制血糖，因此糖尿病患者不但要在醫生的指導下合理的使用降血糖藥物，而且在飲食方面和運動方面也要特別注意，尤其是飲食方面，因為飲食不當也會導致血糖出現波動，使治療效果受到不良的影響，因此必要的飲食原則要牢記。糖尿病患者需要遵循哪些飲食原則呢？1、...
好習慣1：做飯放鹽用勺量高血壓的飲食必須低鈉，低鈉就是少鹽，數據顯示，每天將鹽的攝入量限制在5-6g，可降低5-6毫米汞柱左右的血壓。中國人的做菜習慣大多重油重鹽，如果用手捏一把撒鹽，不小心就放多了，改成用毫升明確的小量勺來放鹽，就能很清楚的知道自己一頓飯放了多少鹽。自己吃了多少...
俗話說民以食為天，吃飯對於大家而言，一直是頭等大事，吃飽穿暖曾經是父輩們的心願，而現在，少吃點的理念，卻越來越受大家推崇，但在飲食上，到底怎樣才健康，少吃點又該從什麼時候開始好？Nature的這篇文章給了我們答案。一、Nature：吃的越飽，死的越早，適當...
即使作息正常，卻老是感覺很累、力不從心？餐餐正常吃，卻排便不順暢？這些小毛病，可能是你常吃外食、太多精緻加工的食品，讓健康陷入危機！現代人加工食品吃太多，鈉太多、鉀太少，讓身體電解質不平衡精緻的加工食品中往往隱藏了過多的鈉，一不注意就攝取過量，加上鉀太少，...
