什麼東西吃多了容易得胃癌?什麼東西吃多了惹頭疼、增水腫、傷骨傷腎傷血管?什麼東西吃多了血壓飆升、視力受損?其實這提到的所有害處,有一種每天必吃的食物都佔全了,那就是——食鹽。多吃一口鹽,傷害遍全身無鹽不成味,作為百味之首,鹽是人人不可或缺的調料。但是一旦過...
堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎?堅果類食物營養攝取過量仍會導致身體負擔台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師高劭穎表示,國民飲食指南六大類食物包括全谷雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水...